30/09/2022
💚 Nghĩ tích cực - Sống vui tươi 💚
7 lời khuyên dưới đây từ các nhà tâm lý học sẽ giúp bạn có một lối sống tích cực hơn rất nhiều đấy!
--------------------------
🌟 Hãy viết ra những điều bạn thấy biết ơn
Mỗi ngày hãy viết ra 3 điều mà bạn thấy biết ơn. Điều này không chỉ giúp bạn thêm trân trọng những khoảnh khắc tốt đẹp mà còn là động lực khiến bạn có những hành động "đền ơn đáp nghĩa", góp thêm năng lượng tích cực cho cuộc sống.
☀️ Học cách trao đi
Sẽ không sai khi bạn đối xử tốt với bản thân, nhưng để hạnh phúc được lâu dài, hãy đối xử tốt với những người xung quanh nữa nhé. Khi chia sẻ và giúp đỡ người khác, dopamine sẽ được tiết ra nhiều hơn, giúp kéo dài cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, điều này đã được khoa học chứng minh rồi đó.
🌀 Chấp nhận sự hỗn loạn của thực tế
Sẽ luôn có những thứ có vẻ không công bằng hoặc bất bình đẳng, nhưng thay vì than vãn, hãy nghĩ cách làm cho mọi thứ tốt hơn.
✨ Có riêng một "câu thần chú" khích lệ tinh thần
Một câu nói bạn tâm đắc hay một câu tự cổ vũ cũng có thể trở thành sức mạnh giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn, khủng hoảng nhất. Hãy chuyển những câu này sang dạng khẳng định để tăng thêm động lực nhé, ví dụ như "Tôi làm được", "Tôi đã thành công", "Không gì có thể cản bước tôi" v.v..
🌳 Hòa mình vào thiên nhiên
Mỗi ngày hãy dành một chút thời gian để đi dạo trong công viên, tưới cây, ngắm mây trời hoặc hóng gió. Việc gần gũi với thiên nhiên sẽ giúp tâm hồn thư thái, hỗ trợ xả stress hiệu quả.
💪 Tập thể dục, ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc
Có một chế độ sinh hoạt khoa học hợp lí và cơ thể khoẻ mạnh cũng là một điều kiện cần để tinh thần được tỉnh táo và tâm trí khởi lên nhiều năng lượng tích cực hơn.
😁 Luôn mỉm cười
Dù bạn không cảm thấy buồn cười, nhưng đã có một số bằng chứng khoa học cho thấy việc mỉm cười sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Chính hành động này đã gửi một tín hiệu đến não, giúp làm dịu những suy nghĩ tiêu cực và giải phóng những chất dẫn truyền thần kinh tốt (như dopamine) giúp mang cảm giác phấn chấn tinh thần.
✅✅ Và để có một nụ cười tự tin, sảng khoái, bạn đừng quên chăm sóc răng miệng mỗi ngày cùng ST Dentist nha.
❣️ Hãy thay đổi mỗi ngày dù là những điều nhỏ nhất, thành quả tốt đẹp sẽ sớm đến với bạn thôi ❣️
______________________
𝐒𝐓 𝐃𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐭 - 𝙽ơ𝚒 đượ𝚌 ư𝚊 𝚝𝚑í𝚌𝚑 𝚗𝚑ất để 𝚕à𝚖 𝚛ă𝚗𝚐
Địa chỉ:
- 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Vạn Thắng, Nha Trang, Khánh Hòa
- 321 Nguyễn Tri Phương, phường 5, quận 10, TP HCM
- 141 Trần Hưng Đạo, quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ
- 177 Ngô Gia Tự, thị xã An Nhơn , tỉnh Bình Định
- 197 Nguyễn Thái Học, phường Ngô Mây, TP Quy Nhơn, tỉnh Bình Định
Hotline/Zalo: 0898.909.333