11/07/2022
4 CÁCH ĐƠN GIẢN TẠO THÓI QUEN SỐNG TÍCH CỰC 🥰🥰
👉 1. Tìm kiếm nguồn cảm xúc tích cực ☺️
Con người luôn có xu hướng suy diễn xấu đi về mọi thứ thay vì chọn hướng lạc quan. Vì chúng ta đang quá tập trung vào những vấn đề gây ra cảm xúc tiêu cực cho bản thân.
Giờ thì hãy thử tìm kiếm hình ảnh một em bé đang vô tư nô đùa, bầu trời trong xanh, cây cỏ đang rung rinh trước gió hay chỉ đơn giản là được ở trong không gian yên tĩnh và thưởng thức ly cà phê thơm nồng.
Bạn sẽ hiểu rằng, niềm vui không chỉ đến từ những thành tựu to lớn mà bắt nguồn từ những điều rất nhỏ nhoi
👉 2. Dành thời gian nghỉ ngơi ☺️
Là một phần tất yếu của cuộc sống nên đôi khi bạn không thể tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực. Lúc này, cả suy nghĩ và hành vi bị chi phối đáng kể bởi sự tức giận, đố kỵ, buồn chán, căng thẳng,… nên bạn có thể có những câu nói và hành vi không phù hợp, thậm chí gây tổn thương người khác.
Để tránh những tình huống không mong muốn, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi và nếu được, hãy ngủ một giấc thật sâu. Sau khi nghỉ ngơi, những cảm xúc tiêu cực sẽ được giải tỏa ít nhiều. Đối với những người bị căng thẳng, nghỉ ngơi còn giúp điều hòa nhịp thở, huyết áp và mang đến nguồn năng lượng dồi dào để vượt qua những nhiệm vụ và khó khăn trong công việc.
👉 3. Chia sẻ vấn đề với bạn bè, người thân ☺️
Khi chia sẻ, bạn có thể giãi bày hết những gì bản thân đang suy nghĩ và cảm nhận. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn rất nhiều. Dù không thể loại bỏ hẳn những cảm xúc tiêu cực nhưng việc chia sẻ với người khác sẽ giúp vơi bớt những suy nghĩ và cảm xúc bi quan.
👉 4. Tập cười nhiều hơn ☺️
Nụ cười sẽ giúp bạn xua đi những mệt mỏi, ưu phiền tạm thời. Hãy tập giãn cơ mặt ra, nhắc nhở chính mình rằng cười nhiều hơn, nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Khi cười, bạn không chỉ đang tạo nên năng lượng tích cực cho bản thân, mà còn truyền năng lượng cho những người xung quanh. Nên hãy luyện tập để cười thật nhiều, thật xinh, thật duyên dáng và tràn đầy năng lượng nhé!
Cùng My Smile truyền năng lượng tích cực đến mọi người mỗi ngày nhé ❤️😘🥰