22/08/2024
Hãy yêu thương bản thân mình khởi đầu bằng việc chăm sóc răng miệng mỗi ngày.
6 CÁCH GIỮ CHO NƯỚU KHOẺ MẠNH
Răng không sâu không có nghĩa là nướu khỏe mạnh. Vì thường không đau nên bạn có thể không biết nướu của mình có vấn đề gì không. Sau đây là một số phương pháp có thể giúp bạn giữ cho toàn bộ khoang miệng khỏe mạnh:
1. Đánh răng hai lần một ngày
Bạn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này giúp loại bỏ thức ăn và mảng bám mắc kẹt giữa răng và nướu. Hãy chà lưỡi của bạn nữa, vì lưỡi có thể chứa vi khuẩn. Bạn nên chọn bàn chải vừa vặn với khoan miệng. Đầu bàn chải có thể đi đến chiếc răng tận cùng mà không gây khó chịu.
Bạn có thể dùng bản chải điện hoặc bàn chải tay, miễn là sau chải răng bạn không nhìn thấy mảng bám nữa.
Thay đổi bàn chải đánh răng hoặc đầu bàn chải đánh răng sau mỗi ba đến bốn tháng hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bắt đầu bị sờn.
2. Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride
Đối với kem đánh răng, các kệ hàng trong cửa hàng được xếp đầy các thương hiệu tuyên bố có tác dụng giảm viêm nướu, hơi thở thơm mát và làm trắng răng. Làm sao để biết loại nào tốt nhất cho nướu khỏe mạnh? Hãy đảm bảo chọn kem đánh răng có chứa fluoride và được phép lưu hành, tránh các sản phẩm không rõ nguồn gốc. Sau đó, hương vị và màu sắc tùy thuộc vào sở thích của bạn!
3. Dùng chỉ nha khoa
Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày. Theo ADA, điều này giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn nằm ngoài tầm với của bàn chải đánh răng. Không quan trọng bạn dùng chỉ nha khoa khi nào. Dùng vào ban đêm, buổi sáng hoặc sau bữa trưa… hãy cứ dùng!
4. Kiểm tra sức khoẻ răng miệng thường xuyên
Bác sĩ nha khoa có thể phát hiện các triệu chứng bệnh nướu răng sớm mà đôi khi bạn không nhận thấy. Bằng việc khám sức khoẻ răng miệng định kỳ, các triệu chứng có thể được điều trị trước khi chúng trở nên nghiêm trọng hơn. Vệ sinh răng miệng chuyên nghiệp là cách duy nhất để loại bỏ cao răng. Nó cũng có thể loại bỏ bất kỳ mảng bám nào mà bạn bỏ sót khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa.
5. Bỏ thuốc lá
Bỏ thuốc lá là một việc khá khó khăn nhưng cần cân nhắc để có một sức khoẻ toàn thân và sức khoẻ răng miệng tốt. Một lý do khác khiến người hút thuốc nên bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá có liên quan chặt chẽ đến sự khởi phát của bệnh nướu răng. Vì hút thuốc làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, nó cũng khiến việc chống lại viêm nhiễm vùng nướu răng trở nên khó khăn hơn. Thêm vào đó, hút thuốc lá khiến nướu răng của bạn khó lành hơn sau khi bị tổn thương.
6. Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn nhiều rau xanh, chất xơ sẽ giúp cho răng và nướu khoẻ mạnh hơn. Chất xơ giúp cuốn trôi mảng thức ăn bám trên bề mặt răng. Bổ sung đủ vitamin và collagen cho cơ thể giúp nướu chắc khoẻ hơn, hạn chế tình trạng tụt nướu răng. Chế độ ăn nhiều đường, tinh bột như bánh ngọt, kẹo…sẽ dễ tích tụ mảng bám trên bề mặt răng và viền nướu, có thể dẫn đến tình trạng sâu răng hay viêm nướu.
Hãy yêu thương bản thân mình khởi đầu bằng việc chăm sóc răng miệng mỗi ngày.
------------------------------------------
🦷 NHA KHOA TIÊN RĂNG
766 Lạc Long Quân, P9, Q. Tân Bình, HCM
☎️ 028 6264 2621
Hotline: 0908271722