22/11/2022
15 THÓI QUEN NÀY CỦA BẠN ĐANG TÀN PHÁ HÀM RĂNG!!!
Sau một chặng đường dài khám và tư vấn cho hàng nghìn người, chúng tôi đã nhận ra rằng có rất nhiều thói quen gây hại cho hàm răng mà tất cả chúng ta dường như đều mắc phải. Hôm nay cùng TÂM saigon điểm danh 15 thói quen đó nhé!
1. ĐÁNH RĂNG SAI CÁCH
Nghe thì có vẻ đơn giản quá đúng không nào? Đánh răng 30 phút sau khi ăn xong, lực đánh răng vừa phải, đúng cách: không quá mạnh, không quá nhẹ, đánh đủ nơi, khắp các vị trí… Liệu bạn có thực hiện đúng hết chưa?
2. SỬ DỤNG BÀN CHẢI CŨ
Bạn không nên sử dụng bàn chải quá lâu vì nó sẽ có những vi khuẩn có hại dẫn tới nhiễm trùng. Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng nên thay bàn chải đánh răng sau một đợt cảm lạnh, ốm đau. Còn thông thường, thời gian thay bàn chải là khoảng từ 2 - 3 tháng/ lần.
3. DÙNG RĂNG MỞ NẮP CHAI
Hẳn là bạn thường xuyên thấy mọi người mở nắp chai nước ngọt, bia bằng răng? Thói quen này rất dễ tổn thương đến răng và nướu đấy nhé!
4. NHAI ĐÁ LẠNH
Bạn thường uống trà sữa và nhai đá rôm rốp từ lúc còn bé? Thói quen này có thể làm hỏng hoặc thậm chí làm cho răng của bạn bị gãy. Ngoài ra, nếu bạn vô tình tổn thương đến các mô mềm bên trong răng khi nhai đá thì sẽ không thể tránh khỏi hậu quả sâu răng..
5. ĂN NÓNG UỐNG LẠNH CÙNG MỘT LÚC
Nếu bạn ở Đà Lạt thì sẽ bắt gặp cảnh này ở khắp nơi: ngồi ăn lẩu và uống bia lạnh, nước ngọt lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột và liên tục khiến răng dễ bị giòn, nứt, yếu men răng.
6. CẮN MÓNG TAY
Cắn móng tay không những làm xấu móng mà còn ảnh hưởng đến răng. Trong trường hợp nhẹ, cắn móng tay sẽ làm cho men răng, lớp bảo vệ ngoài cùng của răng, bị nứt và vỡ, tạo ra lối vào cho vi khuẩn và từ đó có thể thúc đẩy sâu răng.
7. DÙNG SẢN PHẨM LÀM TRẮNG RĂNG TRÔI NỔI TRÊN THỊ TRƯỜNG
Sử dụng các sản phẩm làm trắng răng không đảm bảo có thể làm răng bạn trông trắng hơn trong thời gian đầu, nhưng về lâu dài, nó làm mòn men răng, lộ ra lớp tiếp theo của răng là ngà răng – lớp mà ngay cả trong tình trạng tốt cũng có màu vàng nhạt.
8. ĂN VẶT LIÊN TỤC VÀ KHÔNG SÚC MIỆNG THƯỜNG XUYÊN SAU KHI ĂN
Nếu bạn là dân văn phòng thì chắc chắn bạn không tránh nổi việc vui miệng ăn linh tinh (đồ ngọt) sau đó tiếp tục làm việc và quên mất việc súc miệng. Thói quen ăn vặt nhiều lần trong ngày là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới sâu răng. Nên hạn chế ăn vặt và uống nhiều nước lọc để loại bỏ cặn thức ăn trong miệng.
9. ĂN NHIỀU THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU ĐƯỜNG, AXIT, TINH BỘT
Trong quá trình nhai thức ăn, các mô cứng của răng thường bị ăn mòn do các axit ngoại sinh và axit nội sinh. Các thực phẩm có chứa lượng axit ngoại sinh là dưa chua, nước uống có gas, chanh, bưởi, dấm… Thực phẩm giàu chất đường và tinh bột đều có khả năng tái tạo axit qua quá trình nhai nghiền thức ăn trong khoang miệng. Lượng axit này được gọi là axit nội sinh. Nó có khả năng lên men các chất đường và tinh bột như saccarose, glucose, fructose... có trong thực phẩm. Quá trình này gặp điều kiện sẽ sản sinh các vi khuẩn gây sâu răng.
10. CẮN ĐẦU BÚT
Bạn có bao giờ cắn đầu bút chì hoặc bút bi khi đang tập trung làm việc, học tập? Giống với nhai đá, thói quen này sẽ khiến răng bị mài mòn, thậm chí gãy nữa đấy!
11. CHỌN SAI KEM ĐÁNH RĂNG
Hiện nay có rất nhiều loại kem đánh răng được quảng cáo trên thị trường có tác dụng làm trắng, tẩy trắng răng. Nhưng liệu đó có phải là một hãng hiệu uy tín và tốt cho hàm răng của bạn về lâu dài không? Hãy là một người tiêu dùng thông minh nhé!
12. DÙNG TĂM XỈA RĂNG
Đây là một trong những thói quen “phổ biến” nhất. Tăm xỉa răng được dùng từ rất lâu rồi nhưng nó lại thực sự không tốt cho răng đâu. Hãy sử dụng chỉ nha khoa để xỉa răng nhé!
13. CÀ PHÊ, THUỐC LÁ, RƯỢU, BIA…
Tất cả các thứ kể trên đều đem lại những tác động không tốt cho răng của mình. Nên nếu hạn chế được thì nên hạn chế. Trong trường hợp bạn không thể hạn chế được, hãy biết cách bảo vệ răng sau khi dùng.
14. CHỐNG CẰM
Chống cằm là một thói quen rất hay gặp nhưng lại có ảnh hưởng không tốt đến hàm răng của bạn. Về lâu dài nó có thể ảnh hưởng đến bộ hàm và răng của bạn, nhất là bạn đang sử dụng niềng răng.
15. LƯỜI ĐI KHÁM NHA KHOA ĐỊNH KÌ
Hãy đi kiểm tra nha khoa định kì 6 tháng một lần, lấy vôi răng để có một hàm răng thực sự khỏe mạnh bạn nhé!
![[Q&A] CÁCH NÀO TẨY TRẮNG RĂNG CHO TRẺ EM AN TOÀN & HIỆU QUẢ?✅ [Q] Có áp dụng phương pháp tẩy trắng bằng máy hoặc máng tẩ...](https://img3.dentists10.com/975/577/621717899755775.jpg)
