01/07/2022
TÌM HIỂU CÁC LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO RĂNG
"Cái răng cái tóc, là gốc con người"
Hãy chăm sóc răng của bạn mỗi ngày với những loại thực phẩm mà Á Âu gợi ý bên dưới bạn nhé:
🥛 Sữa
Sữa là thực phẩm giàu canxi, photphat và vitamin D - những chất vô cùng cần thiết cho xương và răng.. Nếu bị dị ứng sữa, có thể thay thế bằng sữa đậu nành nguyên chất để đảm bảo lượng canxi đầy đủ.
🧀 Phô mai
Phô mai là một trong những thực phẩm từ sữa rất tốt cho răng, giúp kích thích hoạt động của tuyến nước bọt. Đồng thời, canxi và photphat có trong phô mai giúp trung hòa axit khiến bề mặt răng chắc khỏe hơn.
🍶 Yogurt
Bạn nên lựa chọn loại yogurt có hàm lượng chất béo và đường thấp, bạn có thể trộn yogurt với trái cây tươi hoặc xay thành sinh tố uống.
🍏 Táo
Táo thuộc loại trái cây cứng giòn và chứa nhiều nước, ngăn ngừa tình trạng sâu răng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ăn táo sau bữa tối sẽ giúp bạn rửa sạch các mảng bám thức ăn và làm sạch răng miệng hiệu quả.
🍊 Cam
Cam với hàm lượng canxi, vitamin C và D cao. Trong cam có nhiều axit nên lưu ý đánh răng, súc miệng sau khi dung, có thể kết hợp cam với các loại trái cây cứng như táo, lê để trung hòa bớt lượng axit.
🥜 Các loại hạt
Chẳng hạn đậu phộng có nhiều canxi và vitamin D; hạnh nhân gồm lượng lớn canxi, trong khi hạt điều kích thích tuyến nước bọt và óc chó chứa chất xơ, magiê, vitamin E và B6 tốt cho răng.
Nếu thấy bài viết này hữu ích, hãy lưu lại nhé, Á Âu vẫn còn rất nhiều tips để chia sẻ cho bạn
————★★★★★————
NHA KHOA QUỐC TẾ Á ÂU
🏥 Địa chỉ: 32A Thủ Khoa Huân, P. Bến Thành, Quận 1, Ho Chi Minh City, Vietnam
☎ Hotline: 1900 63 30 30
