24/04/2025
𝗞𝗵𝗶 𝘁𝗮 𝗴𝗮̣̆𝗽 𝗹𝗮̣𝗶 𝗰𝗵𝗶́𝗻𝗵 𝗺𝗶̀𝗻𝗵 𝗼̛̉ 𝗽𝗵𝗶𝗲̂𝗻 𝗯𝗮̉𝗻 𝗿𝗮̣𝗻𝗴 𝗿𝗼̛̃ 𝗵𝗼̛𝗻
---------------------------------------
Sáng nay, Dr Xuân Phú có hướng dẫn cho một chị khách hàng cách tập cười để điều chỉnh khuôn miệng bị lệch.
Tình trạng một bên khóe môi cao, một bên thấp khá phổ biến, nhưng thường thì mình khó tự phát hiện – trừ khi có dịp chụp ảnh góc chính diện và... không cười.
Để cải thiện, Dr Xuân Phú khuyến khích chị tập cười trước gương ít nhất 𝟯 𝗹𝗮̂̀𝗻 𝗺𝗼̂̃𝗶 𝗻𝗴𝗮̀𝘆, mỗi lần tầm 𝟱–𝟭𝟬 𝗽𝗵𝘂́𝘁. Dễ nhớ nhất là lúc chải răng sáng và tối, cộng thêm một thời điểm bất kỳ trong ngày mà chị cảm thấy phù hợp.
Khi cười trước gương, điều quan trọng là 𝘃𝗮̣̂𝗻 đ𝗼̣̂𝗻𝗴 𝗰𝗼̛ 𝗺𝗮̣̆𝘁 𝗯𝗲̂𝗻 𝗸𝗵𝗼́𝗲 𝗺𝗼̂𝗶 𝘁𝗵𝗮̂́𝗽 𝗵𝗼̛𝗻, kéo lên bằng bên còn lại.
Lưu ý: bài tập này 𝗰𝗵𝗶̉ 𝘀𝘂̛̉ 𝗱𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝗼̛ 𝘃𝗼̀𝗻𝗴 𝗺𝗼̂𝗶, không cần cười lộ răng (vì cười thấy răng sẽ có một bài tập khác nha).
Để tăng tinh thần luyện tập, Dr. Xuân Phú chia sẻ với chị về 𝗘𝗻𝗱𝗼𝗿𝗽𝗵𝗶𝗻 – một loại hormone giúp tạo cảm giác thư giãn, vui vẻ và thậm chí là hưng phấn, nên được gọi là "𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲 𝗵𝗮̣𝗻𝗵 𝗽𝗵𝘂́𝗰". Điều thú vị là: 𝗘𝗻𝗱𝗼𝗿𝗽𝗵𝗶𝗻 𝘃𝗮̂̃𝗻 đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝗿𝗮 𝗸𝗲̂̉ 𝗰𝗮̉ 𝗸𝗵𝗶 𝘁𝗮 𝗰𝘂̛𝗼̛̀𝗶 “𝗴𝗶𝗮̉”, như lúc tập luyện trước gương. Nó giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng và giảm lo lắng rất hiệu quả.
Vậy nên, 𝗰𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 = 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼̉𝗲, 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 𝗹𝗮̂𝘂, 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗹 hơn nè! 🤭
Dr Xuân Phú chia sẻ điều này với hy vọng các mom đừng tiếc nụ cười với chính mình, để mỗi ngày đều được khởi đầu bằng một cảm giác thật hạnh phúc nha! 💪🥰
