23/06/2026
MÙA HÈ NÓNG, ĂN GÌ ĐỂ VỪA GIẢI NHIỆT VỪA DỄ CHỊU CHO RĂNG MIỆNG?
Những ngày nắng nóng, cơ thể dễ mất nước, khoang miệng cũng dễ khô hơn. Khi miệng khô, hơi thở có thể nặng mùi hơn và cảm giác đau rát, nhiệt miệng cũng dễ xuất hiện hơn.
Ngoài việc uống đủ nước, anh/chị có thể bổ sung một số món ăn, thức uống thanh mát để cơ thể dễ chịu hơn:
🥬 Rau má: Giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể.
🥛 Sữa chua: Dễ ăn, tốt cho tiêu hóa, phù hợp trong những ngày nóng.
🍉 Dưa hấu: Giàu nước, giúp bổ sung vitamin và làm dịu cảm giác khát.
🥥 Nước dừa: Bổ sung nước và điện giải tự nhiên.
🥣 Cháo yến mạch: Mềm, dễ tiêu hóa, phù hợp khi cơ thể mệt hoặc miệng đang khó chịu.
🍋 Nước chanh mật ong: Giúp cổ họng dễ chịu hơn, nhưng nên uống vừa phải và súc miệng lại bằng nước lọc để hạn chế axit bám trên men răng.
🫘 Đậu xanh: Món quen thuộc giúp thanh nhiệt, dễ dùng trong mùa hè.
Tuy nhiên, nếu tình trạng nhiệt miệng, đau rát hoặc hôi miệng kéo dài, anh/chị không nên chỉ nghĩ là do “nóng trong”. Đôi khi nguyên nhân có thể đến từ cao răng, viêm nướu, sâu răng, khô miệng hoặc vệ sinh răng miệng chưa đúng cách.
📩 Nếu anh/chị thường xuyên bị nhiệt miệng, hôi miệng hoặc chảy máu nướu, có thể inbox cho Nha khoa Luân Đôn hoặc ghé phòng khám để được bác sĩ tư vấn !
-------------------- ❖❖❖ --------------------
NHA KHOA LUÂN ĐÔN
🏥 Thôn 3 Đăk Sin, Quảng Tín, Lâm Đồng
☎️ 0905 091 990 - 0931 642 558
