20/03/2026
Bạn có gặp chứng nghiến răng khi ngủ và 'trị' chúng thế nào?
Bạn có từng thức dậy với cảm giác mỏi hàm, đau đầu vùng thái dương mà không hiểu vì sao? Hoặc một ngày phát hiện răng mình mòn đi rõ rệt dù không hề ăn nhai quá mức?
Rất có thể “thủ phạm” chính là nghiến răng - một thói quen vô thức nhưng có thể gây tổn hại lâu dài nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.
Nghiến răng là tình trạng siết chặt hoặc cọ xát hai hàm răng với nhau một cách vô thức. Hiện tượng này được chia thành hai dạng chính:
- Nghiến răng khi ngủ xảy ra trong lúc ngủ, thường liên quan đến rối loạn giấc ngủ và khó tự nhận biết.
- Nghiến răng khi thức thường biểu hiện dưới dạng siết chặt răng do căng thẳng, tập trung cao độ hoặc lo âu.
Nghiến răng là một rối loạn có cơ chế phức tạp. Nguyên nhân dẫn đến nghiến răng có thể bao gồm nhiều yếu tố, như vấn đề tâm lý (stress, lo âu), rối loạn giấc ngủ, sai khớp cắn, sử dụng chất kích thích (caffeine, rượu, thuốc lá) hoặc tác dụng phụ của một số thuốc.
Các nghiên cứu dịch tễ cho thấy nghiến răng là một tình trạng tương đối phổ biến trong cộng đồng, gặp cả ở người lớn và trẻ em.
Theo thống kê, nghiến răng khi thức gặp ở khoảng 20-30% người trưởng thành, trong khi nghiến răng khi ngủ được ghi nhận ở khoảng 8-16% dân số. Tỉ lệ thực tế có thể còn cao hơn, do phần lớn người bệnh không tự nhận biết được hành vi nghiến răng, đặc biệt là khi xảy ra trong lúc ngủ.
Phần lớn người bệnh không tự nhận biết được tình trạng nghiến răng của mình. Thói quen nghiến răng thường được phát hiện muộn, khi người bệnh tới gặp bác sĩ vì các tình trạng như mỏi hàm, sứt mẻ răng, mòn răng, và tình cờ được phát hiện tình trạng rối loạn.
Dấu hiệu gợi ý bạn gặp tình trạng nghiến răng
Một số biểu hiện cho thấy bạn có thể đang gặp tình trạng nghiến răng. Hãy đến thăm khám bác sĩ ngay để được hỗ trợ, nếu bạn gặp phải các dấu hiệu sau: Tiếng nghiến răng ken két khi ngủ (do người thân ghi nhận); Đau, mỏi cơ hàm khi thức dậy; Đau đầu vùng thái dương; Mòn mặt nhai, lộ ngà răng; Răng nứt, vỡ không rõ nguyên nhân; Đau hoặc có tiếng kêu ở khớp thái dương hàm…
