01/10/2022
Se tratando de dentes, realmente nós somos aquilo que mastigamos e engolimos, então para cuidar melhor ainda dos dentes, nós separamos uma lista de alimentos que fazem muito bem a sua saúde física e bucal, é só conferir abaixo:
• Queijo 🧀: Além de delicioso, o queijo é rico em cálcio e proteínas que fortalecem o esmalte dos dentes e também eleva o ph na boca, reduzindo a incidência de cáries.
• Iogurte : Assim como o queijo, o iogurte é rico em cálcio e proteínas, portanto é um aliado da boca, além disso os probióticos existentes nos iogurtes combatem e expulsam das gengivas as bactérias maléficas que causam cáries. Lembre-se de escolher um sem muito açúcar.
• Maçã 🍎: A maçã é um fruto doce, mas também possui muita fibra e água, o que estimula e estimula as gengivas, gerando saliva em nossa boca, removendo bactérias e partículas de alimentos. Embora a maçã não seja uma substituta para a escovação de dentes com escova, creme dental e flúor, ela pode ser uma opção rápida para quem está sem tempo.
• Cenoura 🥕: Assim como a maçã, pode ser grande aliada à limpeza dos dentes e também é rica em vitamina A, coloque algumas fatias na salada e bom apetite.
• Amêndoas: São ricas em cálcio e proteínas e possuem baixo teor de açúcar, portanto são excelentes aliadas da sua saúde bucal.