03/13/2025
¡SIÉNTETE MEJOR EN 5 MINUTOS HOY! 😞⏳️😃
Por favor, 🙏 escucha esta meditación de 5 minutos de Tony Robbins. Es un ejercicio híbrido de Meditación y Gratitud. ¡En serio, son 5 minutos, así que puedes escucharla ahora mismo!
https://youtu.be/MgMM9em3n2E?feature=shared
Si te encantó y quieres más, aquí tienes...
"La meditación es medicina para la mente". 🧘🏽♂️
La meditación te enseña a ser consciente de tus pensamientos.
Los pensamientos repetitivos pueden convertirse en sentimientos fuertes que pueden llevar a acciones o comportamientos involuntarios. Esto puede ser perjudicial cuando los pensamientos son negativos.
Crear una rutina regular de meditación te enseña a "sentarte" con tus pensamientos (negativos) sin permitir que te controlen o te manipulen para que tomes acciones negativas.
Hay muchas apps de meditación excelentes como Headspace y Calm:
Headspace: https://www.headspace.com/
Calm: https://www.calm.com/
También existe una práctica de meditación específica desarrollada por el Dr. Joe Dispenza. ¡Me impactó muchísimo, así que la recomiendo muchísimo!
La práctica consiste en una combinación de:
a. Ejercicios de respiración
b. Meditaciones sentado, de pie, acostado y caminando
c. Prácticas de gratitud
d. Ejercicios de visualización
El Dr. Joe tiene una serie en Gaia TV llamada Rewired que explica cómo reconectar el cerebro con la meditación. Recomiendo encarecidamente dedicar 25 minutos a ver el episodio 2 de esta serie.
https://www.gaia.com/video/introduction-to-your-brain
Sonríe con confianza 😁 ¡Ven a un examen gratuito y te haremos sonreír con brackets o Invisalign!