17/09/2026
睡前要刷牙
早餐前也需要刷嗎?
睡前刷牙主要是把一天飲食後
殘留在口腔裡的髒污清乾淨
避免睡覺時細菌持續累積
而早上起床後因為睡眠期間
唾液分泌會減少
口腔內的細菌也更容易增加
所以早餐前先刷牙
同樣是很重要的清潔習慣
至於早餐吃完30分鐘後再刷
才不會傷害琺瑯質或共生菌
這個說法其實需要看飲食內容
通常像喝過柳橙汁這類偏酸的飲品後
才比較需要注意刷牙時間
如果早餐後擔心有食物殘留或口氣問題
也可以再搭配牙線、漱口或簡單清潔
讓口腔維持乾淨清新
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