16/09/2026
最近有病患問我多久換一次牙刷，這讓我想到，正好可以與大家分享，不換牙刷可能會造成哪些問題：
1️⃣ 刷毛外翻還在用：牙刷一旦外翻、變軟，就很難把牙菌斑刷乾淨，看起來有刷，其實只是表面滑過去。
2️⃣用太久反而更傷牙齦：變形的刷毛方向亂、邊緣硬，刷的時候容易戳到牙齦，長期下來可能造成牙齦紅腫或退縮。
3️⃣ 細菌在牙刷上累積：牙刷每天接觸口腔細菌，又放在潮濕環境，如果長時間不換，就等於每天把舊細菌再送回嘴巴。
一般建議牙刷 約 3 個月更換一次，如果刷毛已經外翻、刷牙會不舒服，或剛生病痊癒，都可以提早換。
今晚刷牙前，不妨先確認你的牙刷，是不是也該退休了。
