09/11/2023
Dişler için yararlı meyveleri bir derleyelim🍓. Orman meyveleri. 🫐(Berries
Cranberries, blueberries, raspberries) içerdikleri antosiyanin sayesinde zararlı bakterilerin dişe ve diş etine yapışmasını engeller. Özellikle turna yemişi yani cranberries, içerdiği özel bir enzimle dişlerin çürümesine neden olan bakteri plağının oluşmasını engeller. 🫐Berries and other plant foods rich in anthocyanins may prevent the attachment and colonization of pathogens on host tissues (including teeth). Compounds found in cranberries for instance have been found to disrupt the enzymes associated with the bacteria forming process that leads to plaque and tooth decay. 🍎 Elma, dişlerin mekanik temizliğine yardımcı olurken aynı zamanda içerdiği C vitamini ile diş etlerinin güçlenmesini sağlar. Ayrıca tükürük akış hızını artırarak ağız temizliğine yardımcı olur. Tabii şeker dolu bir elma suyu değil; taze elma bu faydaları sağlayacaktır. While sugary apple juice may contribute to tooth decay, fresh apples are less likely to cause problems. This is because chewing the fibrous texture of apples stimulates your gums, further reducing cavity-causing bacteria and increasing saliva flow. And more saliva is good, because it decreases acidity in your mouth and washes away particles of food that lead to decay. 🍍🍊🍌 Portakal, mandalina, greyfurt gibi citrus meyve grubu içerdikleri yoğun C vitamini sayesinde diş etlerini korurken, dişlerin de mekanik temizliğine yardımcı olurlar. Ayrıca muz, içerdiği yoğun potasyumla o dişin gün içerisinde gerçekleşen tamir sürecine destek olur. Be sure your diet includes citrus and other fresh fruits rich in vitamin C, such as apples, pears, strawberries, pineapples, tomatoes and cucumbers -- all rich in vitamin C.
