08/10/2024
Vitamin ve mineraller, güçlü bir diş yapısının arkasındaki önemli faktörler arasındadır. Diş sağlığını pozitif olarak etkilediği kanıtlanmış en önemli vitamin ve mineraller şöyledir:
• Kalsiyum: Süt, yoğurt ve peynir gibi ürünler, vücudun kalsiyumu emme kapasitesini artıran laktoz ve proteinler içerir.
• Fosfor: Sağlıklı dişler için gerekli olan bir diğer vitamindir. Et, süt ve kepekli tahıllar fosfor içerir. Balık, yumurta ve protein açısından zengin besinler de mükemmel kaynaklardır.
• D vitamini: Dişlerinizi sağlıklı tutmada önemli bir rol oynar. Ayrıca somon, uskumru gibi yağlı balıklarda da bulunur.
• C vitamini: Sadece dişleriniz için iyi değildir, diş etleri için de mükemmel bir vitamindir. Narenciye, biber, tatlı patates, brokoli, çilek ve lahanada bulunur.
⚠️ Sağlık Bakanlığı yönetmeliği gereği paylaşımlar yorumlara kapalıdır. Paylaşılan içerikler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kesin tanı ve tedavi için lütfen diş hekimine başvurunuz.