22/11/2022
จริงไหม!? แค่ดื่มชาก็ฟันไม่ผุ 🦷
จริงไหม!? แค่ดื่มชาก็ฟันไม่ผุ 🦷
ชาที่หลายคนชอบดื่มเป็นประจำ ☕
นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ✨
ยังมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพฟันได้ จริงหรือ ❓
ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ชิคาโก เผยผลการศึกษาที่ระบุว่า ชาบางชนิด เช่น ชาดำ อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีที่เรียกว่า โพลีฟีนอล (Polyphenols) ซึ่งนอกจากจะมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังช่วยชะลอการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรค ฟันผุ และ โรคเหงือกอักเสบ หรือ โรคปริทันต์ (Periodontal Disease) 😨
โดยได้ทดลองให้คนบ้วนปากด้วยชาดำวันละ 10 ครั้งๆ ละ 1 นาที พบว่ามีการก่อตัวของคราบพลัคที่ฟันน้อยกว่าคนที่บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า อีกทั้งการบ้วนปากด้วยชาดำ ยังช่วยลดปริมาณและความฝังแน่นของคราบพลัคที่มีอยู่ก่อนได้ด้วย 😃
นอกจากนี้ ชาดำมีฟลูออไรด์ในปริมาณสูงถึง 9 มิลลิกรัมต่อชาดำ 1 ลิตร ซึ่งฟลูออไรด์มีคุณสมบัติช่วยป้องกันฟันผุ แต่ควรได้รับในปริมาณที่พอดีต่อความต้องการ เพื่อสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี นอกจากนี้การดื่มชาเป็นประจำแม้จะช่วยป้องกันฟันผุได้ในระดับหนึ่ง แต่อาจทำให้เกิดคราบฟันสีเหลืองได้ เพราะมีสารโครโมเจนที่ก่อให้เกิดสี จนสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจน 🦷
#ฟันดีดี ขอแนะนำวิธีการดื่มชาที่เหมาะสมต่อฟัน 🫖
เพื่อให้ฟันแข็งแรงและมีสุขภาพดี 💪
ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย โดยควรดื่มชาวันละ 3 ครั้ง ✨
และไม่ปรุงแต่งรสด้วยนมหรือสารให้ความหวานอื่นๆ ทุกชนิด
ดื่มน้ำเปล่าระหว่างหรือหลังดื่มชาเพื่อชะล้างคราบที่อยู่บนฟันออก 🫗
โดยน้ำเปล่าจะช่วยทำความสะอาดและชะล้างคราบชาที่มีสารที่ทำให้เกิดคราบสีบนฟัน
ใช้หลอดดื่มช่วยให้ฟัน สัมผัสกับชาน้อยลง ลดโอกาสฟันเกิดคราบสี 🧋
โดยการใช้หลอดดูดแทนการใช้ปากสัมผัส จะช่วยลดโอกาสให้ชาสัมผัสกับฟันได้น้อยลง
ที่มา : โรงพยาบาลพญาไท, โรงพยาบาลเปาโล, Pobpad, komchadluek, thairath, abcnews, inthetea
