Zápisník zubárky

Zápisník zubárky Informácie pod príspevkami nenahrádzajú návštevu zubného lekára. Ide o môj názor a obsah má edukačný charakter, slúži len ako doplnok. www.zapisnikzubarky.sk
(1)

Ak máte problémy, obráťte sa na svojho zubného lekára. 👩‍⚕️ MDDr. Andrea Hrubá – zubárka
🦷 Edukujem o ústnej hygiene už 5+ rokov
👶 Aktuálne šťastne na materskej
👇 Objav môj projekt Zápisník zubárky!

02/04/2026

Už 20 rokov som nemala kaz a toto je podľa mňa najlepší postup večerného čistenia:
1. Najprv si kefkou vyčistím zuby, zbavím ich tak najväčšieho nánosu povlaku.
2. ⁠Potom si s medzizubkou vyčistím medzizubné priestory, po každom si medzizubku opláchnem vo vode.
3. ⁠Odtrhnem si niť tak po lakeť a vyčistím si opäť medzi zubami.
4. ⁠Single kefkou si prejdem kritické miesta, napríklad osmičky alebo zvnútra kde sa robieva kameň.
5. Na záver si škrabkou alebo kefkou vyčistím jazyk.

Prečo takto? Keď si vyčistíš zuby kefkou, tak si umyješ len 60% povrchu zubov. Medzizubkou dočistíš zvyšné percentá a niťou prejdeš priamo cez bod kontaktu, kde začína medzizubný kaz. A na jazyk nezabúdaj, povlak sa ti tvorí aj na ňom. U mňa to funguje 100%, tak to vyskúšaj aj ty. 🙂

A nie, ústne vody nepoužívam. Žiadne. 🙂👌

01/04/2026

❌Nezabúdaj, že kefka nepatrí do uzavretého obalu 🪥

Po umytí ju neschovávaj do krytu. Ten je len na cestovanie, aby sa ti kefka neušpinila. Vlhké prostredie v puzdre vytvára ideálne podmienky pre baktérie a plesne.

❌Neukladaj ju mokrú na mokré umývadlo. Takáto kefka ti uschne len ťažko. Zároveň čím dlhšie ju máš takto vo vode, tým viac mikroskopických baktérií a plesní sa ti namnoží.

❌Neukladaj ju k iným kefkám. Takýto dotyk môže pomôcť šíreniu chorôb v domácnosti. Po chorobe kefku určite vymeň.

👉 Po použití ju opláchni a jemne osuš
👉 Nechaj ju voľne vyschnúť na vzduchu
👉 Ulož ju samostatne, bez dotyku s inými kefkami

Malý zvyk, ktorý spraví veľký rozdiel pre tvoje zdravie ✨

30/03/2026

Maxilofaciálna chirurgia 🦷✨

Jednoducho povedané, je to odbor, ktorý rieši chirurgicky problémy v oblasti tváre, čeľustí a úst. Pomáha ľuďom napríklad pri:
- vyberaní komplikovaných zubov (napr. osmičky)
- úrazoch tváre a zlomeninách čeľuste
- operáciách čeľustí, keď strojček nestačí
- cystách, zápaloch alebo nádoroch v ústach

Cieľom je nielen zdravie, ale aj správna funkcia a vzhľad 😊

Na prvom rande s mojim mužom padla medzi prvými otázka:

Môj muž: “Čo si dnes robila?” Ja: “Učila sa na maxilofaciálnu chirurgiu.”
Môj muž: “Maxi..čo?”

Inak už to povie bravúrne, a vy? 😀😀

29/03/2026

Na internete som objavila takúto zaujímavú vec. Neviem, čo je horšie… že som to skúsila, alebo že to sedí 👊😄😂

28/03/2026

NÁVOD AKO NEMAŤ KAMEŇ a píšem vám to ako zubárka, ktorá v rannej puberte ten kameň mala a teda úspešne som dlhé roky bez neho a ani sa mi netvorí. 😀

Kameň sa ti tvorí takto:
Začína to celé okolo ďasna. Vyčistená sklovina + proteíny zo slín+ baktérie. Tie ti vytvoria povlak, prídu sliny a povlak zatvrdne. A už ho kefkou dole nedáš.

Preto:
1.⁠ ⁠Ráno a večer si čisti kritické miesta (viď video). Ak tam nebudeš mat povlak, tak nebudeš mať kameň.
2.⁠ ⁠⁠Začína to okolo ďasna. Čiže ak si vyčistíš okolo ďasna zle, kameň sa ti tak robiť začne.
3.⁠ ⁠⁠Skús techniku s kefkou alebo ešte jednoduchšie je to so single kefkou. Tá je tvrdá, hustá a dá ti dole aj tuhý povlak
4.⁠ ⁠⁠A dostatočne pi vodu. Nech máš pekné vodnaté sliny.
5.⁠ ⁠⁠A keďže to začína okolo ďasna, môže ti začať tvorba kameňa aj medzi zubami. Možno je to tvoj prípad. Čisti si s medzizubkami/niťou. A niťou ale správnou technikou, nie len že si niť strelíš medzi zuby. Ako to s niťou robiť mám tu vo videách.

❗️Dôležité: ide o PREVENCIU. Už vytvorený zubný kameň dokáže odstrániť iba dentálna hygienička.

A vieš, že existujú aj pasty proti kameňu? Aj také totiž sú. Napíš mi do komentu slov PASTA a pošlem ti k tomu viac info.

24/03/2026

Menopauza ... téma, o ktorej by sa malo hovoriť viac a mala by zaujímať každú jednu z vás.

Veľa sa hovorí o dojčení, pôrodoch, ale menopauza ... tej sa podľa mňa venuje menšia pozornosť.

Preto o nej hovorme otvorene, je to prirodzená súčasť života. Okrem gynekologickej stránky ovplyvňuje aj naše ústa a celé telo.

V tomto videu som spracovala jednu z otázok z rozhovoru z www.kamzakrasou.sk

Ak vás téma zaujala, určite odporúčam prečítať si celý rozhovor. Otázky sú ladené pre ženské publikum a dozviete sa tú mnohé ďalšie zaujímavé veci.

23/03/2026

Hovorí sa, že tehotenské chute sú nevyspytateľné…
ale čo keby podľa nich vzniklo meno tvojho dieťaťa? 😄👶
Ja by som mala doma malého Kiwi 🥝😂
Ako by sa volalo to tvoje? 👇

19/03/2026

Kazia sa ti zuby, aj keď si ich umývaš každý deň? Možno je toto aj tvoj problém. To naštve. Zuby kazí povlak (to vieme vďaka vede). Tak sa prestaň zmierovať s tým, že to tak proste máte v rodine alebo je to geneticky.

Je dosť možné, že si len zle čistíš zuby.
🌟 Krok číslo 1: kúp si detektor povlaku.

Postup:
1. Rozhryz tabletku a nechaj ju chvíľu pôsobiť v ústach. Nech sa rozpustí a zafarbí povlak.
2. Poriadne ústa vypláchni vodou. Ostane tak viditeľné len farbivo na povlaku.
3. Poriadne sa skontroluj. Povlak bude zafarbený a hneď tak uvidíš, ktoré miesta treba dôkladnejšie vyčistiť.

17/03/2026

Prosím, berte toto video s humorom. 😁❤️ Je to nadsázka a je to naschval hrané pre pobavenie. V skutočnosti mám k pacientom úplne iný prístup. Úprimne, ja vás mám rada. 😊 Každého jedného. Snažím sa, aby ste sa u mňa cítili v pohode, bez stresu a aby ste odchádzali s dobrým pocitom, nie so strachom zo zubára. Často preto riešim aj veci navyše, vysvetľujem, pýtam sa, ladím detaily… aj za cenu toho, že sa zdržím alebo nestihnem pauzu. 😀 Ale stojí mi to za to, lebo pre mňa nie ste “ďalší pacient”, ale človek, ktorému chcem reálne pomôcť.

Address

Bratislava

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zápisník zubárky posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zápisník zubárky:

Shortcuts

Share