28/02/2018
⚡ Уход за зубами и деснами
При правильном уходе зубы и десны можно сохранить здоровыми на протяжении всей жизни. Чем лучше состояние ваших зубов и десен, тем меньше риск развития кариеса или гингивита.
Каковы правила ухода за зубами и деснами?
Основной правильного ухода за зубами и деснами являются:
✔ Чистка зубов
✔ Очистка межзубных промежутков с помощью зубной нити
✔ Правильное питание
✔ Регулярное посещение стоматолога
➡ Как чистить зубы
Чистить зубы следует не менее двух раз в день. По возможности нужно делать это после каждого приема пищи. Чистка зубов помогает удалить зубной налет . При взаимодействии с остатками пищи присутствующие в зубном налете бактерии вырабатывают кислоты. Эти кислоты являются причиной образования кариозных полостей.
Меняйте щетку каждые три-четыре месяца.
➡ Пользование зубной нитью
Раз в сутки пользуйтесь зубной нитью (флоссом). Это позволяет удалить частицы пищи и зубной налет из промежутков между зубами, недоступных для зубной щетки. Задерживаясь между зубами, зубной налет может затвердевать, превращаясь в зубной камень, который невозможно удалить без помощи стоматолога.
Используйте флосс следующим образом:
Вытяните из кассеты около 50 см флосса.
Намотайте концы нити на средние пальцы обеих рук, оставив свободным отрезок длиной 2,5 см. Начните чистку с верхних зубов, затем переходите к нижним.
С помощью указательных пальцев введите флосс в промежуток между зубами. Не прилагайте слишком больших усилий, чтобы не повредить десны.
Проведите флоссом несколько раз вверх-вниз по боковой поверхности зуба, заводя нить за линию десны. Флосс при этом охватывает зуб С-образной петлей.
Очистите таким образом все промежутки между зубами, а также боковые поверхности крайних зубов.
По мере необходимости понемногу перематывайте нить с пальца на палец, пользуясь чистым отрезком флосса для каждого участка.
➡ Правильное питание
Питайтесь разнообразно, но при этом употребляйте меньше продуктов, содержащих сахар и крахмал. Эти продукты – основной источник кислот, способствующих развитию кариеса. Чем дольше частицы такой пищи задерживаются в полости рта, тем больше риск повреждения зубов. Именно поэтому, например, особенно вредны твердые «сосательные» конфеты, остающиеся во рту долгое время.
Сладости в качестве перекусов – прямой путь к кариесу, так как большинство людей не чистят зубы после случайных перекусов. Если же есть на ходу крахмалистую пищу (например, чипсы), то она налипает на поверхность зубов. Перекусывая в промежутках между основными приемами пищи, избегайте следующих продуктов:
Сладости, печенье, торты, пирожки
Жевательная резинка с сахаром
Крекеры, хрустящая «соломка», чипсы
Сухофрукты и изюм
➡ Профилактический осмотр у стоматолога
Посещайте стоматолога не реже одного раза в полгода. Чтобы зубы и десны оставались здоровыми, важно регулярно проходить врачебный осмотр и профессиональную чистку зубов. Кроме того, следует обращаться за помощью при появлении зубной боли, кровоточивости или отечности десен.
Берегите свои зубки, будьте здоровы!
