18/09/2026
Povestea cu ceaiul verde și sănătatea gingiilor are un nucleu științific real. Mai concret, catechinele din ceaiul verde au demonstrat în laborator efecte antibacteriene asupra unor patogeni parodontali precum Porphyromonas gingivalis, pot influența formarea biofilmului și au efecte antiinflamatorii. Iar subiectul este destul de bine documentat. Dar, foarte puține studii sunt despre a bea efectiv ceai verde. Majoritatea se referă la apă de gură cu ceai verde, geluri, strips, pastă de dinți, capsule etc. Deci, studiile nu demostrează că dacă bem ceai verde ne vindecăm gingiile.
Totuși, ceaiul verde rămâne un obicei alimentar util, chiar dacă nu este un tratament efectiv pentru parodontită.
Fără zahăr sau miere. Din punct de vedere dentar, mierea nu primește un permis special pentru că e „naturală”. Zaharurile din miere intră în categoria free sugars și pot fi metabolizate de bacterii cariogene.
Nu uitați că ceaiul verde conține cofeină. Așa că persoanele sensibile pot avea somnul afectat sau pot avea palpitații ori agitație.
Și mai există o nuanță pe care aș vrea să o punctez: polifenolii din ceai pot reduce absorbția fierului non-hem când este consumat odată cu masa. Acest aspect este important pentru persoanele cu rezerve mici de fier.
În concluzie, ceaiul verde conține catechine cu efect antibacterian și antiinflamator, unde chiar avem studii interesante. Nu înlocuiește periajul, igienizarea profesională sau tratamentul parodontal, iar dacă îl bem, e bine să îl bem neîndulcit.