04/06/2026
„Beau apă doar când mi se face sete.”
De fapt, atunci corpul îți spune deja că începe să se deshidrateze.
Organismul nostru este format în mare parte din apă, iar fiecare zi înseamnă pierderi constante prin:
▪️ respirație
▪️ transpirație
▪️ digestie
▪️ urină
De aceea, hidratarea corectă nu înseamnă doar „să bei mai multă apă”, ci și să îi oferi organismului surse bune de lichide și electroliți.
Știai că multe alimente conțin cantități mari de apă?
Iată câteva dintre cele mai hidratante:
💧 castraveții
💧 pepenele roșu
💧 roșiile
💧 salata verde
💧 dovlecelul
💧 căpșunile
💧 portocalele
Cafeaua, alcoolul, temperaturile ridicate și mesele foarte sărate pot favoriza deshidratarea.
Semnele pe care corpul le transmite:
▪️ oboseală
▪️ dureri de cap
▪️ amețeli
▪️ lipsa concentrării
▪️ senzația de „energie scăzută”
Hidratarea corectă începe din obiceiurile mici repetate zilnic.
👩⚕️ La Centrul Medical Unescu, consultațiile de nutriție și medicină internă te pot ajuta să înțelegi mai bine nevoile organismului tău și echilibrul corect dintre alimentație și hidratare.
Uneori, primul pas spre mai multă energie este mai simplu decât crezi: apă, echilibru și grijă pentru corpul tău.
📞 0232.761.733
🌐 unescu.ro
📍 Pașcani, str. Mihail Kogălniceanu 32, bl. J, parter