05/09/2022
Astăzi revenim din nou la școală, la rutina obișnuită, iar creșterea imunității pentru întreaga familie este din nou actuală.
Vrem să împărtășim câteva sugestii pentru a rămâne sănătoși. Iată câteva alimente care te pot ajuta să obții nutrienții esențiali de care avem nevoie pentru a ne menține sistemul imunitar fericit.
🥦Consumă supă de legume și/sau pui de casă pentru a include o varietate de legume care conțin multe vitamine, minerale și diverși fitonutrienți dar și aminoacizi.
🌱Ciupercile sunt o sursă excelentă de vitamina D. Un nivel adecvat de vitamina D este esențial pentru o funcție imunitară optimă, iar acest lucru poate fi realizat doar cu ajutorul suplimentării în timpul lunilor de iarnă.
🥑Peștele, carnea și semințele de dovleac sunt cele mai bune surse alimentare de zinc. Poți lua un supliment alimentar cu zinc sau include mai multe alimente bogate în acest nutrient puternic de susținere a sistemului imunitar.
🐠Uleiul de pește este un remediu vechi pentru o sănătate bună și o imunitate robustă, care încă rămâne adevărat! Pe lângă grăsimile bune, uleiul de ficat de cod conține suplimentar vitamina A și D pentru o protecție suplimentară imunitară. Consumul de pește ajută, de asemenea, la reducerea inflamației în organism și conține seleniu, care ajută la producerea de glutation, care este un antioxidant și detoxifiant important.
🍋Citricele, cm ar fi portocalele, grapefruit-urile, lămâile și limetele au un conținut ridicat de vitamina C. Multe alte legume și fructe precum spanacul, broccoli, kiwi și roșiile sunt, de asemenea, foarte bogate în vitamina C.
✅Programează-te pentru Zell Screening, analiza non-invazivă care ne oferă informații despre 20 de mineralle, 14 metale grele și 15 alți parametri de sănătate.
✅Pentru programări sunați la: 0732818181
