22/03/2020
CONSELHOS DE HIGIENE ORAL
Nesta fase tão crítica, é recomendado não descurar a sua higiene oral caseira.
Lembre-se que a maioria das clínicas dentárias estão encerradas por tempo indeterminado e devem ser prevenidas as urgências dentárias.
- Lave bem as mãos antes da escovagem.
- Escove os dentes 3x ao dia, após o pequeno almoço, almoço e antes de dormir. Tenha o cuidado de escovar convenientemente todas as superfícies dentárias e a língua no final.
Uma escovagem adequada deverá demorar pelo menos 2 minutos.
No final, não deverá enxaguar com água para que o flúor permaneça.
Não coma nem beba nos 45 minutos seguintes.
- Use fio dentário e escovilhões para higienizar entre os dentes.
- Use um irrigador oral antes de escovar, quando possível.
- Use um elixir de flúor para fortalecer o seu esmalte.
- Evite uso contínuo de elixir de clorhexidina, pelo risco de pigmentação dentária.
- Siga uma dieta equilibrada rica em fibras e evite alimentos / bebidas ácidas e açucaradas. Sumos ou frutas ácidas como laranjas, limões, kiwis, maçãs, etc devem ser consumidos com moderação.
- Evite alimentos muito duros que possam danificar dentes frágeis, restaurações dentárias extensas ou próteses.
- Nesta fase de risco de contágio, tenha o cuidado de manter o seu conjunto de higiene dentária longe do das outras pessoas, no caso de partilha da casa de banho, seguindo as devidas recomendações de higiene e assépsia do espaço. Desinfecte a escova periodicamente.
Protejamo-nos bem nesta fase e cuidemos bem uns dos outros, mesmo à distância, não nos esquecendo de nós próprios.
Gustavo Gonçalves Pacheco, DDS - Ortodontia