29/07/2020
Higiene oral nos adultos: quais são as boas práticas?
A higiene oral é um fator determinante na prevenção da maioria das doenças que afetam a cavidade oral. Conheça as boas práticas.
As cáries e as doenças periodontais são as principais patologias associadas a uma higiene oral deficitária.
A prevalência de problemas da cavidade oral é ainda bastante elevada.
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, 60% a 90% das crianças em idade escolar e quase 100% dos adultos têm cáries.
A doença periodontal grave, que pode ter como consequência a perda de dentes, afeta 15% a 20% dos adultos entre os 35 e os 45 anos.
Quais são as medidas a implementar para manter uma boa higiene oral?
Uma boa escovagem oral caracteriza-se pela remoção eficaz dos restos alimentares. Estes, se não forem eliminados, darão origem à placa bacteriana e ao tártaro.
A Ordem dos Médicos Dentistas recomenda que, para manter uma boa higiene oral, é fundamental seguir a regra 2 x 2 x 2:
• Escovar os dentes pelo menos 2 vezes por dia, sendo que, uma destas escovagens deve ser feita antes de dormir;
• Escovar os dentes sempre durante 2 minutos;
• Consultar o seu médico dentista regularmente, pelo menos, 2 vezes por ano.
Boas práticas da higiene oral
Para além desta rotina básica é essencial:
• Utilizar uma escova de dentes adequada, que deve ser substituída de 3 em 3 meses;
• Usar uma pasta fluoretada (idealmente, com uma composição de 1500 ppm de flúor);
• Higienizar diariamente os espaços interdentários com fio dentário e/ou escovilhão. É fundamental para remover os restos alimentares e bactérias no espaço entre os dentes (o fio dentário deve ser usado antes da escovagem, para que a ação protetora da pasta dentífrica seja mais prolongada);
• Fazer refeições equilibradas, com diminuição da quantidade e da frequência da ingestão de açúcar;
• Evitar o consumo de tabaco e álcool;
• Consultar o seu médico dentista e informar-se sobre quais os produtos mais adequados para uma correta higiene oral.
Nos hospitais e clínicas da rede Hospital da Luz, pode encontrar médicos dentistas para fazer o acompanhamento da sua saúde oral.
