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Joana Duque - Clinica Médica, Lda

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Cintra
Joana Duque - Clinica Médica, Lda

Medicina Dentária, Terapia da Fala, Osteopatia, Psicologia Clínica, Naturopatia, Enfermagem e Análises Clínicas

04/09/2026

Setembro é mês de regressos… e há coisas que não precisam de regressar consigo. 😉🦷

🎯 Cáries? Vamos tratar.
🎯 Dores? Vamos perceber a causa.
🎯 Manchas? Vamos cuidar desse sorriso.

O primeiro passo para as “derrubar”? 👇
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02/09/2026

Setembro traz consigo novos começos.

É tempo de recuperar rotinas, definir prioridades e voltar a cuidar de si com intenção.

🍂 Que este seja um mês de novas oportunidades, novos hábitos e mais saúde.

Porque nunca é tarde para começar a cuidar de si.

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31/08/2026

Depois das férias, é comum retomarmos as rotinas... e, com elas, algumas dores que pareciam ter desaparecido.

💻 Mais horas sentado.
📱 Mais tempo ao computador e ao telemóvel.
🚗 Mais deslocações.
😣 Menos movimento.

O corpo adapta-se, mas também dá sinais quando algo não está bem.

💚 Se se identificou com esta checklist, talvez seja o momento de ouvir o que o seu corpo lhe está a tentar dizer.

Porque ignorar a dor não a faz desaparecer. Compreendê-la é o primeiro passo para recuperar o bem-estar.

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28/08/2026

🏖️ O que é que o verão deixou nos seus dentes?

Dias mais descontraídos, refeições fora de casa, gelados, bebidas frescas... e, por vezes, uma rotina de higiene oral menos consistente.

🦷 Mesmo sem causar dor, estes hábitos podem favorecer a acumulação de placa bacteriana e tártaro, aumentando o risco de cáries e problemas nas gengivas.

✨ Uma limpeza dentária ajuda a remover o tártaro, prevenir complicações e devolver ao seu sorriso a sensação de frescura e saúde.

🍂 Assim como organizamos a agenda e retomamos as rotinas, o seu sorriso também merece um novo começo.

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26/08/2026

Na saúde, são muitas vezes os pequenos gestos que têm maior impacto.

🦷 Limpar a língua.
✨ Fazer uma limpeza dentária.
💚 Manter uma rotina de prevenção.

Porque cuidar dos detalhes é também cuidar do seu bem-estar.

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24/08/2026

☕️ Consulta desmarcada = pausa para café?
A receção: Não tão depressa… 😂

E agora que regressámos de férias, parece que nem o café escapa à agenda! ☕️🦷

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21/08/2026

📱 Já deu por si a responder a um e-mail... quando prometeu que ia descansar?

Não está sozinho.

Vivemos num ritmo em que estar constantemente disponível parece normal. Com o tempo, o cérebro habitua-se a esse estado de alerta e desligar torna-se mais difícil do que imaginamos.

🌿 Mas descansar não é perder tempo.

É recuperar energia, ganhar clareza e cuidar da sua saúde física e emocional.

Porque cuidar de si também passa por permitir-se parar.

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19/08/2026

No verão, é fácil relaxar algumas rotinas... mas cuidar de si continua a fazer a diferença.

🤍 Escolher melhor aquilo que come.
🧠 Permitir-se desligar do trabalho.
💚 Dar espaço ao corpo e à mente para recuperar.

Porque o verdadeiro bem-estar acontece quando existe equilíbrio.

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17/08/2026

🏖️🦷 E se um dentista preparasse o carrinho de praia?

Provavelmente encontraria alguns alimentos que fazem parte do verão... e outros que merecem um pouco mais de atenção.

💧 Água para manter uma boa hidratação.
🍉 Fruta fresca para um snack nutritivo.
🍦 Gelados, refrigerantes e doces? Sim, mas com moderação.

💚 O objetivo não é deixar de aproveitar o verão. É fazer escolhas mais conscientes e manter uma boa rotina de higiene oral.

Porque um sorriso saudável também se constrói nas pequenas decisões do dia a dia.

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14/08/2026

🦷 Não gosta de usar fio dentário?

A Dra. Joana tem uma sugestão muito simples:

Tente… OUTRA VEZ. 😂

Porque, infelizmente, o fio dentário não é um extra na higiene oral.

A escova não consegue chegar eficazmente a todos os espaços entre os dentes — e é precisamente aí que o fio dentário entra. 🪥✨

Pode não ser a parte favorita da rotina… mas é uma das que faz a diferença.

🤍 Fio dentário: não é opcional. É prevenção.

Endereço

Rua Drive João De Barros Nº 93 A
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2725-490

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Website

http://clinicadentariajoanaduque.com/pt

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