Ortopodologia Kamil Dejnarowicz

18/04/2026

26/03/2026

👣 Co widzi Podolog i Ortopodolog?

To nie są „tylko pięty”.
To konkretna informacja o biomechanice stopy i przeciążeniach, które mogą wpływać na cały aparat ruchu.

🔎 1️⃣ Supinacja stóp

Pięty ustawione są w odchyleniu na zewnątrz.
Oś ścięgna Achillesa nie przebiega pionowo — ciężar ciała przenoszony jest bardziej na boczną krawędź stopy.

Może to powodować:
✔ przeciążenie zewnętrznej części pięty
✔ zwiększone napięcie łydek i ścięgna Achillesa
✔ większą podatność na skręcenia stawu skokowego
✔ nierównomierne rogowacenie skóry

🔎 2️⃣ Guzki piezogeniczne

Drobne uwypuklenia widoczne po bokach pięt to guzki piezogeniczne.
To przemieszczenie tkanki tłuszczowej pod wpływem nacisku.

Zazwyczaj są niegroźne, ale mogą:
– powodować dyskomfort przy długim staniu
– świadczyć o przeciążeniu pięty
– nasilać się przy zaburzonej biomechanice

🔎 3️⃣ Pięta Haglunda

W tylno-górnej części pięty widoczne jest kostne uwypuklenie (deformacja Haglunda).

Może prowadzić do:
✔ podrażnienia ścięgna Achillesa
✔ stanów zapalnych kaletki
✔ bólu przy noszeniu zabudowanego obuwia

📌 Dlaczego to ważne?

Zmiany skórne często są skutkiem.
Przyczyną jest sposób ustawienia i obciążania stopy.

W gabinecie analizujemy nie tylko skórę, ale również:
✔ biomechanikę
✔ punkty przeciążenia
✔ potrzebę odciążenia lub konsultacji ortopedycznej

Bo skuteczna terapia zaczyna się od znalezienia przyczyny.
📍 Ortopodologia Kamil Dejnarowicz
📞 603 486 333

📍 Podologia Joanna Bara
📞 603 390 652

Dbamy o zdrowie stóp kompleksowo – od skóry po biomechanikę. 👣

22/03/2026

🔍 Czym jest badanie pedobarograficzne?

To komputerowa analiza nacisku stóp na podłoże.
Specjalistyczna mata wyposażona w czujniki rejestruje:

✔ miejsca nadmiernego przeciążenia
✔ asymetrię obciążenia między stopami
✔ zaburzenia przetaczania stopy
✔ nieprawidłowy wzorzec chodu

Dzięki temu widzimy to, czego nie widać „gołym okiem”.

👣 Dla kogo jest to badanie?

Badanie szczególnie polecamy osobom:

▫ z nawracającymi odciskami i modzelami
▫ z bólem stóp, kolan lub kręgosłupa
▫ z deformacjami (np. haluksy)
▫ z ostrogą piętową
▫ z cukrzycą (profilaktyka stopy cukrzycowej)
▫ uprawiającym sport
▫ dzieciom z wadami postawy

💡 Co daje badanie?

📊 Precyzyjną diagnozę przeciążeń
🦶 Możliwość dobrania indywidualnych wkładek ortopedycznych
📉 Profilaktykę pogłębiania się deformacji
🛡 Ochronę przed powstawaniem bolesnych zmian skórnych

To nie tylko analiza – to realne wsparcie w leczeniu i profilaktyce.

Jeśli od dawna zmagasz się z bólem lub nawracającymi problemami stóp – warto sprawdzić przyczynę.

📞 603 486 333
Ortopodologia Kamil Dejnarowicz

📞 603 390 652
Podologia Joanna Bara

Dbamy nie tylko o wygląd stóp, ale przede wszystkim o ich prawidłowe funkcjonowanie. 👣

́w

19/03/2026

🦶 Do czego służy podoskop w pracy ortopodologa?

W gabinecie ortopodologicznym jednym z kluczowych narzędzi diagnostycznych jest podoskop – specjalistyczne urządzenie z podświetlaną szybą, które pozwala dokładnie ocenić, jak stopa kontaktuje się z podłożem.

🔎 Co pokazuje badanie na podoskopie?

✔ rozkład nacisku na podeszwowej stronie stopy
✔ wysklepienie łuku podłużnego i poprzecznego
✔ obecność płaskostopia
✔ przeciążenia przodostopia lub pięty
✔ asymetrię ustawienia stóp
✔ zaburzenia osi kończyn dolnych

Badanie jest bezbolesne, szybkie i całkowicie nieinwazyjne – Pacjent staje na podświetlanej platformie, a specjalista analizuje obraz odbicia stóp.

👣 Dlaczego to takie ważne?

Nieprawidłowa biomechanika stopy może prowadzić do:
– bolesnych modzeli i odcisków
– pękających pięt
– przewlekłych przeciążeń
– bólu kolan, bioder i kręgosłupa

To pierwszy krok do skutecznej terapii i świadomej pracy ze stopą.

W gabinecie Ortopodologia Kamil Dejnarowicz badanie podoskopowe stanowi element kompleksowej diagnostyki – bo właściwe leczenie zaczyna się od dokładnej analizy.

📞 603 486 333
📞 603 390 652

Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas chodzenia – sprawdź, jak pracują Twoje stopy.

16/03/2026

Dobór odpowiedniego obuwia do wkładek ortopedycznych to temat, który często pojawia się w gabinecie – i bardzo słusznie 👣
Nawet najlepiej dobrana wkładka nie spełni swojej funkcji, jeśli będzie noszona w nieodpowiednich butach.

⸻

👟 Czy każde buty nadają się do wkładek ortopedycznych?

Nie.
Wkładka ortopedyczna potrzebuje odpowiedniej przestrzeni i stabilnego „środowiska”, aby działać prawidłowo.

✅ Na co zwrócić uwagę przy wyborze obuwia?

1️⃣ Wyjmowana wkładka fabryczna
But powinien umożliwiać wyjęcie oryginalnej wkładki – tylko wtedy wkładka ortopedyczna będzie miała odpowiednią ilość miejsca.

2️⃣ Odpowiednia głębokość buta
Zbyt płytkie obuwie powoduje ucisk grzbietu stopy i palców.

3️⃣ Stabilny zapiętek
Sztywna pięta stabilizuje stopę i pozwala wkładce właściwie pracować.

4️⃣ Regulacja (sznurowanie / rzepy)
Dzięki temu można dopasować but do stopy i grubości wkładki.

5️⃣ Właściwa długość i szerokość
But nie może być ani za ciasny, ani „na styk”. Wkładka zmienia ułożenie stopy – czasem konieczny jest większy rozmiar.

⸻

🚫 Czego unikać?
• bardzo wąskich butów
• balerin bez usztywnienia
• obuwia na cienkiej, elastycznej podeszwie
• wysokich obcasów
• butów bez regulacji (np. wsuwanych, jeśli są niedopasowane)

⸻

Dlaczego to takie ważne?

Źle dobrane obuwie może:
• niwelować działanie wkładki,
• powodować otarcia i odciski,
• nasilać ból kolan, bioder czy kręgosłupa,
• prowadzić do przeciążeń.

⸻

👣 Pamiętaj: Wkładka ortopedyczna to element terapii – a but jest jej fundamentem.
Jeśli masz wątpliwości, warto skonsultować wybór obuwia ze specjalistą.

Ortopodologia Kamil Dejnarowicz
📞 603 486 333
Podologia Joanna Bara
📞 603 390 652

12/03/2026

INDYWIDUALNE WKŁADKI ODLEWOWE 👣

Nie każda stopa potrzebuje standardowego wsparcia.

🔬 Na czym polega technika odlewowa?

Wkładki wykonywane są w technologii termoplastycznej, na podstawie indywidualnego odlewu stopy (po jej ustawieniu w korekcji).

To pozwala na:
✔️ dokładne odwzorowanie kształtu
✔️ uwzględnienie deformacji
✔️ stabilizację w pozycji terapeutycznej
✔️ realne wsparcie funkcji biomechanicznej

Nie jest to „miękka wkładka komfortowa” – to element terapii.

⸻

👣 Dla kogo są przeznaczone?

Indywidualne wkładki odlewowe rekomendowane są w przypadku:

🔹 znacznego stopnia zniekształceń stopy
🔹 niestabilności i zaburzeń funkcji
🔹 zapadania się sklepienia
🔹 ryzyka uszkodzeń tkanek miękkich
🔹 stanów przeciążeniowych
🔹 stóp po zabiegach operacyjnych
🔹 jako ortezy poamputacyjne uzupełniające ubytek w obrębie stopy

⸻

🦶 Stabilizacja sklepienia stopy

Jednym z kluczowych elementów jest głębokokorytowa stabilizacja, która:
✔️ obejmuje i prowadzi stopę
✔️ stabilizuje sklepienie podłużne i poprzeczne
✔️ ogranicza niekontrolowane ruchy
✔️ zmniejsza przeciążenia

To szczególnie ważne przy niestabilności oraz w profilaktyce dalszych uszkodzeń.

⸻

⚙️ Odciążenia i amortyzacja

Wkładki mogą zawierać:
🔹 indywidualne strefy odciążające
🔹 elementy amortyzujące
🔹 otwory próżniowe redukujące nacisk w miejscach newralgicznych

Dzięki temu możliwe jest skuteczne zmniejszenie bólu i ochrona wrażliwych struktur.

⸻

📌 Co jest najważniejsze?

Indywidualne dopasowanie kształtu – po korekcji ustawienia stopy.
To właśnie ono decyduje o skuteczności terapii.

⸻

Jeśli Twoje stopy wymagają specjalistycznego wsparcia – warto wykonać profesjonalne badanie i dobrać rozwiązanie dostosowane do Twojej sytuacji klinicznej.

📍Ortopodologia Kamil Dejnarowicz
📞 603 486 333

📍 Podologia Joanna Bara
📞 603 390 652

Stabilna stopa to stabilna postawa 👣

09/03/2026

🏃‍♀️ Wkładki sportowe – czy są tylko dla zawodowców?

Nie.
Wkładki sportowe są dla każdego, kto jest aktywny – niezależnie od poziomu zaawansowania.

Bieganie, szybkie spacery, siłownia, nordic walking, tenis czy zajęcia fitness – każda z tych aktywności zwiększa obciążenie stóp nawet kilkukrotnie w porównaniu do chodzenia.

⸻

👟 Dlaczego zwykła wkładka z buta sportowego to za mało?

Fabryczne wkładki:
• są uniwersalne,
• nie uwzględniają indywidualnej budowy stopy,
• nie korygują wad,
• nie stabilizują odpowiednio tyłostopia.

A podczas ruchu stopa pracuje intensywniej, szybciej się męczy i jest bardziej narażona na mikrourazy.

⸻

✅ Co dają indywidualnie dobrane wkładki sportowe?

✔ lepszą stabilizację
✔ redukcję przeciążeń
✔ amortyzację wstrząsów
✔ poprawę osi kończyny dolnej
✔ mniejsze ryzyko kontuzji (kolano, biodro, kręgosłup)
✔ większy komfort treningu

⸻

⚠ Kiedy warto rozważyć wkładki sportowe?
• przy nawracających bólach stóp lub pięt
• przy koślawości / szpotawości stóp
• przy płaskostopiu
• po urazach
• gdy trenujesz regularnie
• gdy zwiększasz intensywność treningów

⸻

👣 Pamiętaj

Ból nie jest „normalnym elementem treningu”.
Często to sygnał, że stopa potrzebuje wsparcia.

Dobrze dobrana wkładka sportowa nie tylko poprawia komfort, ale realnie wpływa na bezpieczeństwo Twojej aktywności.

Ortopodologia Kamil Dejnarowicz
📞 603 486 333
Podologia Joanna Bara
📞 603 390 652

05/03/2026

👣 WKŁADKI SUPINUJĄCE - KIEDY STOSUJEMY? 🤔

Czy Twoja stopa „zapada się” do wewnątrz podczas chodzenia?
Czy kostki kierują się do środka, a buty ścierają się od strony przyśrodkowej?

To może być nadmierna pronacja.

🔎 Czym jest pronacja?

Pronacja to naturalny ruch stopy polegający na jej lekkim przetoczeniu do wewnątrz.
Problem pojawia się wtedy, gdy ruch ten jest zbyt duży i utrwalony.

Skutki nadmiernej pronacji mogą obejmować:
✔ bóle stóp i pięt
✔ przeciążenia rozcięgna podeszwowego
✔ koślawość pięty
✔ bóle kolan i bioder
✔ szybsze męczenie się nóg

⸻

👟 Dlaczego stosujemy wkładki supinujące?

Przy pronacji stopa „ucieka” do środka, dlatego korekcja musi działać w kierunku przeciwnym.

Wkładki supinujące:
🔹 unoszą stronę przyśrodkową
🔹 stabilizują tyłostopie
🔹 poprawiają oś kończyny dolnej
🔹 zmniejszają przeciążenia

Ich zadaniem jest przywrócenie bardziej neutralnego ustawienia stopy.

⸻

⚠️ Co ważne?

Nie każda pronacja wymaga wkładek.
Kluczowa jest ocena stopnia zaburzenia oraz analiza chodu.

Źle dobrana wkładka może nasilić dolegliwości zamiast je zmniejszyć.

⸻

Jeśli obserwujesz u siebie zapadanie się stóp lub dolegliwości bólowe – warto wykonać profesjonalną ocenę ustawienia.

📍 Podologia Joanna Bara
📞 603 390 652

📍 Ortopodologia Kamil Dejnarowicz
📞 603 486 333

Świadoma korekcja to zdrowe stopy na lata 👣💚

👣👣👣występuje ́w

02/03/2026

👣 WKŁADKI PRONUJĄCE – KIEDY SĄ POTRZEBNE?

Czy Twoja stopa „ucieka” na zewnątrz podczas chodzenia?
Czy ścierasz buty głównie po zewnętrznej stronie podeszwy?
Może odczuwasz ból po bocznej stronie stopy, kostki albo kolana?

To może być sygnał nadmiernej supinacji.

⸻

🔎 Czym jest supinacja?

Supinacja to naturalny ruch stopy polegający na jej odchyleniu na zewnątrz. Problem pojawia się wtedy, gdy jest ona nadmierna – wtedy ciężar ciała przenosi się głównie na zewnętrzną krawędź stopy.

Długotrwała nadmierna supinacja może prowadzić do:
✔ przeciążeń stawu skokowego
✔ bólu kolan i bioder
✔ skręceń kostki
✔ modzeli i zrogowaceń po bocznej stronie stopy

⸻

👟 Jak działają wkładki pronujące?

Wkładki pronujące:

🔹 stabilizują tyłostopie
🔹 poprawiają ustawienie osi stopy
🔹 równomiernie rozkładają nacisk
🔹 zmniejszają ryzyko przeciążeń

Są dobierane indywidualnie – po analizie chodu i ocenie ustawienia stóp.

⸻

👤 Dla kogo?

✅ dla osób z tendencją do skręceń kostki
✅ dla sportowców
✅ dla osób z bólem bocznej części stopy lub kolana
✅ dla dzieci i dorosłych z wadą ustawienia stóp

⸻

⚠️ Ważne

Nie każda wkładka „z apteki” będzie odpowiednia.
Źle dobrana może pogłębić problem zamiast go rozwiązać.

Dlatego tak ważna jest profesjonalna diagnostyka podologiczna.

⸻

Jeśli zauważasz u siebie objawy nadmiernej supinacji – warto to sprawdzić.
Wczesna reakcja to mniejsze ryzyko przewlekłych dolegliwości 👣

Podologia Joanna Bara
📞 603 390 652
Ortopodologia Kamil Dejnarowicz
📞 603 486 333

Dbaj o stopy – one niosą Cię przez całe życie 💚

́w

27/02/2026

👣 Kiedy stosujemy wkładki korekcyjne?

Wkładki korekcyjne to specjalistyczne wkładki, których celem jest korekcja ustawienia stóp oraz wpływ na postawę całego ciała. Nie tylko poprawiają komfort chodzenia, ale przede wszystkim działają terapeutycznie.

✅ Wkładki korekcyjne stosujemy, gdy:
• występują wady ustawienia stóp, takie jak płaskostopie, stopa wydrążona, koślawość lub szpotawość
• pojawia się nieprawidłowy chód lub asymetria obciążenia stóp
• pacjent odczuwa bóle stóp, kolan, bioder lub kręgosłupa
• występują przeciążenia układu ruchu (np. u osób aktywnych fizycznie lub pracujących stojąco)
• wkładki gotowe nie przynoszą poprawy
• potrzebna jest korekcja biomechaniki stopy u dzieci i młodzieży w trakcie wzrostu

👣 Jak działają wkładki korekcyjne?

Wkładki korekcyjne wpływają na ustawienie stopy, stabilizują ją i prowadzą do bardziej prawidłowego wzorca chodu. Dzięki temu mogą zmniejszać przeciążenia i dolegliwości bólowe oraz zapobiegać dalszym deformacjom.

⸻

Wkładki korekcyjne zawsze powinny być dobierane indywidualnie na podstawie badania stóp, chodu i postawy. Tylko wtedy terapia jest skuteczna i bezpieczna.

Jeśli masz wątpliwości, czy wkładki korekcyjne są dla Ciebie – zapraszamy na konsultację podologiczną i ortopodologiczną w naszym gabinecie.