10/12/2022
Jak wyeliminować z diety wszystkie szkodliwe cukry? ❌ Najlepiej zacząć od prostych, małych decyzji!
🔹 Zalecamy utrzymywanie co najmniej 2 godzinnych odstępów między posiłkami, przy częstszym jedzeniu ślina nie ma czasu zneutralizować pH, przez co zęby są pod ciągłym działaniem kwasów.
🔹 Unikaj napojów gazowanych - zawierają nie tylko duże ilości cukru, ale także kwasy, które niszczą szkliwo.
🔹 Po każdym zjedzeniu produktów bogatych w cukry należy zadbać o higienę jamy ustnej z pomocą szczoteczki i pasty do zębów.
🔹 Im bardziej gęsty czy lepki jest spożywany, słodki produkt, tym dłużej utrzymuje się w jamie ustnej i ciężej jest się go pozbyć, np. krówki ciągutki - unikaj ich.
🔹 Nie masz możliwości szczotkowania zębów po każdym posiłku? Użyj gumy do żucia – oczywiście bezcukrowej. Stymuluje ona wydzielanie śliny, dzięki czemu zęby krócej pozostają pod wpływem szkodliwych kwasów.
🔹 Pamiętaj o regularnych wizytach kontrolnych w gabinecie stomatologicznym oraz profesjonalnym oczyszczaniu zębów.
