07/10/2023
10 Errores más frecuentes al cepillarse los dientes.
Cepillar muy fuerte. Algunas personas creen que al realizar un cepillado más vigoroso están limpiando mejor.
Cepillar muy rápido. En este aspecto, también es más importante la calidad que la cantidad. Si bien lo recomendable es cepillarse después de cada una de las comidas principales, es imprescindible emplear al menos 2 minutos en realizar dicha tarea.
Usar un cepillo en mal estado.Lo recomendable es cambiar el cepillo dental cada 2 a 3 meses, y lo mismo se debe hacer con los cabezales de los cepillos eléctricos.
Usar cepillos con cerdas duras. También desgastan dientes y encías, y peor aún si se ejerce una fuerza excesiva durante el cepillado.
Poner demasiada pasta en el cepillo. Según la edad, hay que ir variando la cantidad de pasta empleada en cada cepillado, pasando del equivalente a un grano de arroz en los más pequeños al de un garbanzo en adultos.
Realizar una técnica de cepillado incorrecta. Si bien no hay una técnica de cepillado que sea ideal para todos, lo correcto es adaptar la manera de cepillarse a las características de cada persona (edad, habilidad, tipo de encía, presencia de patología periodontal…).
Cepillarse inmediatamente tras la comida. En estos casos, es recomendable esperar unos 20 min para el cepillado, con el fin de dejar a la saliva que realice su efecto tampón.
Olvidarse de cepillar la lengua. En un porcentaje muy alto de los casos, no limpiarse la lengua es la primera causa de halitosis o mal aliento.
Pensar que sólo con el cepillado “basta”. Este es el más frecuente de los errores. Por muy bien que se realice el cepillado de dientes, sólo somos capaces de acceder al 60% de las superficies dentarias.
