02/05/2026
Vitamine C en tandvlees: bescherming van binnenuit
Vitamine C staat vooral bekend om zijn rol in het immuunsysteem, maar is ook van groot belang voor de gezondheid van het tandvlees. Het speelt een sleutelrol bij de aanmaak van collageen – een eiwit dat essentieel is voor de structuur en stevigheid van het tandvlees.
Een tekort aan vitamine C kan leiden tot verzwakt tandvlees, waardoor het sneller gaat bloeden en gevoeliger wordt voor ontstekingen. In ernstige gevallen kan dit zelfs leiden tot het loskomen van tanden. Dit werd vroeger gezien bij scheurbuik, een ziekte veroorzaakt door een ernstig vitamine C-tekort.
Gezond tandvlees vormt een beschermende barrière tegen bacteriën. Vitamine C helpt deze barrière sterk te houden en ondersteunt het herstel van beschadigd weefsel. Dit is vooral belangrijk bij tandvleesontstekingen zoals gingivitis en parodontitis.
Daarnaast heeft vitamine C antioxidante eigenschappen. Het helpt schadelijke vrije radicalen te neutraliseren en vermindert ontstekingsreacties in het lichaam. Dit draagt bij aan zowel een betere mondgezondheid als een betere algehele gezondheid.
Mensen die roken hebben vaak een verhoogde behoefte aan vitamine C, omdat roken de voorraad in het lichaam sneller afbreekt. Ook bij stress, ziekte of een verminderde weerstand kan de behoefte toenemen.
Vitamine C wordt voornamelijk via voeding opgenomen, zoals fruit en groenten. Toch kan suppletie zinvol zijn wanneer de inname onvoldoende is of wanneer er sprake is van verhoogde behoefte.
Voor de mondgezondheid betekent voldoende vitamine C: sterker tandvlees, minder kans op bloedingen en een betere weerstand tegen infecties. Het ondersteunt ook het herstel na tandheelkundige behandelingen.
Een gezonde mond begint dus niet alleen bij poetsen, maar ook bij de juiste voedingsstoffen van binnenuit.