07/04/2026
Jujur cakap, lepas berus gigi korang kumur bersih-bersih dengan air, atau ludah je buih tu? (Ramai tak tahu cara sebenar rupanya). Korang team mana?
Sejak dari kecil, kita semua diajar rutin ni: Picit ubat gigi, berus sampai berbuih penuh mulut, lepas tu tadah air dan kumur 2-3 kali sampai mulut rasa betul-betul 'bersih' dan hilang pedas.
Rupanya.. habit berpuluh tahun kita ni salah, dan sangat merugikan gigi!
Kalau anda team "kumur sampai bersih takda sisa buih", tahniah. Anda sebenarnya dah cuci dan buang segala kebaikan ubat gigi yang anda beli mahal-mahal tu ke dalam lubang sinki.
Biar kami terangkan fakta yang doktor gigi nak sangat anda tahu:
Fungsi utama ubat gigi ialah menyapu lapisan pelindung bernama Fluorida pada gigi kita. Fluorida ni perlukan masa sekurang-kurangnya 30 minit untuk betul-betul meresap, membaiki enamel yang terhakis, dan membina benteng melawan asid berlubang.
Bila anda terus kumur berkali-kali dengan air, anda 'mencuci' habis lapisan fluorida tu sebelum sempat ia buat kerja.
Ibaratnya macam anda pakai skincare atau pelindung matahari (sunblock) kat muka, tapi tak sampai seminit anda terus pergi cuci muka tu dengan air paip. Apa fungsinya? Sia-sia je kan?
"Habis tu min, takkan nak telan ubat gigi tu? Geli lah!"
Bukan suruh telan. Ini formula yang betul: SPIT, DON'T RINSE (Ludah, Jangan Kumur).
1. Habis je berus gigi selama 2 minit, ludah keluar semua lebihan buih tu ke dalam sinki.
2. Lap mulut dan bibir dengan tuala/tisu.
3. SIAP. Jangan tadah air paip dan kumur!
"Tapi rasa pedas berangin melekit dalam mulut, tak selesa lah!"
Memang rasa pelik dan tak biasa untuk hari pertama. Tapi tahan sikit perasaan tu. Biarkan sisa nipis ubat gigi tu melekat di celah gigi anda semalaman masa tidur.
Bagi mereka yang selalu mengadu gigi sensitif (minum sejuk je ngilu) atau gigi cepat berlubang walaupun rajin berus gigi dua kali sehari.. tolong cuba ubah habit ni bermula malam ni. Anda akan rasa perubahannya nanti.
Malam ni kita try ya? Berus, ludah, terus tidur!
