Consultorio Dental y Psicológico ER & EM

08/03/2025

04/03/2025

La comunicación es la base de las relaciones interpersonales.
Si tienes problema para expresarle a los demás como te has sentido después de una situación aquí te dejamos información útil 👇🗨

03/07/2024

¿Qué es un absceso?
En ER&EM estamos comprometidos a darte el mejor servicio.
Agenda tu cita de valoración y conoce todas nuestras promociones 😀😀😀

13/06/2024

La importancia de los selladores de rosetas y fisuras😃😃.
Acude a una cita de valoración para más información
🦷 🦷 🦷

29/05/2024

Tu vida es más que solo trabajo. 🤍🧠🧠

20/05/2024

"Cuánto más te conoces a ti mismo, más paciencia tienes para lo que ves en los demás" Erick Erikson
20 de mayo día del psicólogo 🧠🤍❤️

15/05/2024

🌸TU VERDADERO SUPER PODER ES LA AUTOGESTIÓN🌸

¿Y qué es la autogestión?
👉 Es la capacidad de controlar o regular tu comportamiento, pensamientos y emociones de una manera productiva.

¿Y cómo se desarrolla ese super poder?
👉 Te proponemos esta vía:
1. AUTO OBSÉRVATE: para identificar y reconocer lo que te hace detonar una respuesta o reacción.
2. AUTOCONÓCETE: vuélvete consciente de tus emociones, tus pensamientos, tus sensaciones.
3. AUTORREGÚLATE: tómate un momento para decidir cómo vas a responder, para ver si tienes que tomar una acción o te conviene más no hacerlo y considera la respuesta que te traerá paz, bienestar y tranquilidad.

Además:
🌸No te permitas "reaccionar en automático".
🌸 Deja de culpar a los demás de lo que te sucede y responsabilízate de los resultados que obtienes con tus acciones.
🌸 Detente para observarte y tomar consciencia de ti y de tus motivaciones más profundas.
🌸 No tengas miedo de conocerte y autogestionarte, lo que obtendrás será una mayor libertad al hacerte cargo de ti mismo/a.

Y si tu estado de ánimo está bajo o crees que puedes tener depresión, es muy probable que te falté conocerte más a fondo y ejercer tu poder de autogestionarte.

15/05/2024

🧠❤️‍🩹

🌸TU VERDADERO SUPER PODER ES LA AUTOGESTIÓN🌸

¿Y qué es la autogestión?
👉 Es la capacidad de controlar o regular tu comportamiento, pensamientos y emociones de una manera productiva.

¿Y cómo se desarrolla ese super poder?
👉 Te proponemos esta vía:
1. AUTO OBSÉRVATE: para identificar y reconocer lo que te hace detonar una respuesta o reacción.
2. AUTOCONÓCETE: vuélvete consciente de tus emociones, tus pensamientos, tus sensaciones.
3. AUTORREGÚLATE: tómate un momento para decidir cómo vas a responder, para ver si tienes que tomar una acción o te conviene más no hacerlo y considera la respuesta que te traerá paz, bienestar y tranquilidad.

Además:
🌸No te permitas "reaccionar en automático".
🌸 Deja de culpar a los demás de lo que te sucede y responsabilízate de los resultados que obtienes con tus acciones.
🌸 Detente para observarte y tomar consciencia de ti y de tus motivaciones más profundas.
🌸 No tengas miedo de conocerte y autogestionarte, lo que obtendrás será una mayor libertad al hacerte cargo de ti mismo/a.

Y si tu estado de ánimo está bajo o crees que puedes tener depresión, es muy probable que te falté conocerte más a fondo y ejercer tu poder de autogestionarte.
Si es así, empieza o continua desarrollando este super poder entrando a ADep, en donde irás aprendiendo información y estrategias que te ayudarán a conocerte más y, como consecuencia, a autorregularte y tomar el mando de ti mismo/a.
Aquí te dejamos la liga para registrarte, es gratuito: https://ayudaparadepresion.org.mx/

15/03/2024

15 de marzo día mundial del sueño 😴

Es importante dormir bien para mantener una buena salud física y también mental 🧠

04/03/2024

Marzo con "m" de me merezco estabilidad emocional 🤗

01/03/2024

Para tener en cuenta 🫂

21/02/2024

Insomnio:¿Por qué no puedes dormir?


¡Te esperamos!