15/09/2026
🦷 Tu salud bucal también comienza en lo que comes.
Una alimentación equilibrada aporta micronutrientes esenciales para mantener encías, mucosa oral y tejidos bucales saludables.
🍊 Vitamina C
Guayaba, kiwi, naranja, fresas, pimiento rojo y brócoli.
Es esencial para la formación de colágeno y contribuye al mantenimiento normal de las encías y a la reparación de los tejidos.
🥑 Vitamina E
Almendras, semillas de girasol, aguacate, espinaca y aceites vegetales.
Su función antioxidante ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo.
🥚 Complejo B
Huevo, pescado, carnes magras, legumbres, verduras de hoja verde y cereales integrales.
Las vitaminas del grupo B participan en numerosos procesos celulares y son importantes para el mantenimiento de la mucosa oral y los tejidos sanos.
⚠️ Una alimentación saludable no sustituye la higiene oral ni las revisiones odontológicas, pero forma parte de una buena salud bucal.
✨ Una sonrisa saludable no solo se cuida por fuera: también se nutre desde dentro.
DR GERARDO CASTRO DE LA MAZA GERLING
SonrisaSaludable