04/10/2019
¿QUÉ HACER PARA MANTENER LA SALUD DE NUESTROS DIENTES?
* Limitar el consumo de bebidas azucaradas y alimentos ricos en azúcar y carbohidratos como las golosinas, galletas….
* Evitar los alimentos que se pegan a los dientes ya que ayudan a producir mayor placa bacteriana.
* Consumir productos que ayudan a proteger los dientes frente a la caries dental, como los alimentos que contienen calcio (leche, yogurt natural y queso) y alimentos ricos en fibra (frutas secas, coles de Bruselas, guisantes, brócoli, pescado entre otros). Estos alimentos logran elevar el nivel de pH y mayor producción de saliva, que es la mayor barrera cariogénica natural.
* Consumir legumbres y granos enteros, como arroz integral y cereales integrales, proporcionan vitamina B y hierro que ayudan a mantener las encías sanas.
Y visitar a tu dentista por lo menos cada 6 meses