16/03/2026
Las expresiones “no he ganado”, “nunca gano” o “siempre pierdo” reflejan creencias cognitivas negativas que suelen trabajarse en terapia. Este tipo de pensamientos tienden a generalizar las experiencias desde una perspectiva de fracaso permanente. En el caso de Marcela, su mente interpreta un logro diciendo: “Es la primera vez que gano algo en mi vida”. Esta forma de pensar minimiza o descalifica los logros previos y dificulta reconocer los recursos, esfuerzos y aspectos positivos que ya forman parte de su historia. Desde el trabajo terapéutico, el objetivo es ayudar a ampliar la perspectiva, cuestionar estas creencias absolutistas y favorecer un reconocimiento más justo y realista de todo aquello que sí ha logrado y posee.
