04/06/2013
Y Tu, Visitas Regularmente A Tu Dentista?, ¿Cuidas tu salud general y bucal? Mantener una boca saludable no es complicado pero requiere constancia y dedicación, incluso desde niños. Sigue estos sencillos consejos de manera habitual y cuida tus dientes:
Cepíllate los dientes todos los días, por lo menos dos veces al día, con una pasta dental con fluoruro: después de desayunar y antes de acostarte, y si puedes, también después de cada comida y de tomar refrigerios dulces.
Dedícale por lo menos tres minutos a cada lavado de dientes y no dejes a ninguno afuera. Además, es importante que los cepilles en todas sus caras (por delante, por arriba y por detrás).
Recuerda cepillarte la lengua, para mantener el aliento fresco.
No te cepilles las encías.
Asegúrate de usar un cepillo de cerdas suaves y cámbialo cada tres meses.
Utiliza hilo o seda dental por lo menos una vez al día.
Pregúntale a tu dentista si es necesario que utilices algún enjuague bucal antibacteriano.
Limita los alimentos azucarados que consumes, sobre todo entre comidas.
Si practicas algún deporte de contacto, utiliza equipo de protección apropiado para proteger tu cara y tu dentadura mientras juegas.
Si estas tomando medicamentos, pregúntele a tu dentista si tienen efectos secundarios que puedan dañar tus dientes y, si es así, qué puedes hacer al respecto.
No fumes ni mastiques tabaco. Esto no sólo puede mancharte los dientes y darte mal aliento sino también, peor aún, provocarte cáncer.
Mira dentro de tu boca con frecuencia para ver si tienes llagas que no curan, irritación en las encías u otros cambios.
Visita regularmente al dentista, mínimo una vez por año, para hacerte chequeos y limpiezas.
Una buena salud bucal puede ser el reflejo de una buena salud en general. Por eso, recuerda cuidar tus dietes. No es tan complicado y brinda beneficios que van más allá de tu boca.
