27/02/2025
¿Cómo cuidar los dientes?
Si quieres mantener unos dientes sanos, limpios, sin caries y unas encías firmes y que no sangren, debes seguir los siguientes consejos:
🔹Cepíllate todos los días por lo menos dos veces al día. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y en cada cepillado procura durar al menos 2 minutos.
🔹Usa hilo dental al menos una vez al día. Esto te ayuda a eliminar la placa que queda entre los dientes y sobre las encías. Lo más recomendable es hacerlo antes del cepillado.
🔹Procura que tu pasta dental contenga fluo, ya que te ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes y a prevenir la aparición de caries.
🔹Entre cada 3 o 4 meses cambia de cepillo. Cuando nuestro cepillo está muy desgastado, pierde efectividad en limpiar los dientes.
🔹Mantén una dieta saludable pues te permite reducir las posibilidades de sufrir alguna enfermedad de las encías.
🔹Reduce el consumo de dulces y bebidas endulzadas. El consumo excesivo y habitual de azúcares aumenta el riesgo de sufrir caries dentales. También considera que después de comer algo con mucho dulce, debes cepillar tus dientes.
🔹Evita fumar, ya que los fumadores son más propensos a sufrir problemas en los dientes y en las encías.
🔹En caso de que uses prótesis dentales, retenedores y otros, debes mantenerles siempre limpios. Cepíllalos con frecuencia y de ser posible sumérgelos en solución limpiadora para una máxima limpieza.
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̃odesonrisas
