とりがおか歯科

23/07/2026

2026年夏休みについて

横浜市戸塚区の歯科　踊場駅近く、とりがおか歯科　本田です。この時期は出身大学のサッカー部OB戦で、動けない身体に鞭を打ち、足元にボールが着かず、身体でかわそうとしても身体もついていかない。鍛え直そう。これも、毎年言いますが、今年も特に暑く感じ息苦しささえ感じます。どうか皆様、お身体ご自愛ください。 さて院内では以前よりお知らせしておりましたが、2026年のとりがおか歯科の夏休みですが、以下のようになっております。今年も2回に分けとらせていただきます。 ✳︎7月28日（火）から7月30日（木）✳︎ ︎✳︎✳︎8月11日（火）から8月14日（金）✳︎✳︎ また夏休み前後も通常診療となります。 なるべく多くの患者さんが困った時に受診できるように、インターネットでの予約はキャンセルなど動きがあれば、予約が取れるように調整しておりますが、お電話頂いたほうが融通が効く場合も多いかと思います。 もしお時間に余裕があるようでしたら、インターネットでの予約も可能ですので、併せてご検討下さい。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇とりがおか歯科 横浜市戸塚区鳥が丘51-9TEL：045-870-4182横浜市営地下鉄　ブルーライン　踊場駅　徒歩9分診療科目：歯科・小児歯科・矯正歯科・口腔外科訪問診療も行っております。土日診療！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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24/06/2026

1日3分の舌トレーニング｜小顔ケアと口呼吸対策にやさしくアプローチ

散歩すると汗ばむ陽気のこの頃ですがいかがお過ごしでしょうか。横浜市戸塚区、踊場駅近くのとりがおか歯科、本田です。今回のブログは、舌について顔の印象と呼吸の観点から舌トレーニングのポイントを短めに語ろうと思います。詳細は当院スタッフが丁寧に寄り添いご指導いたしますのでご相談くださいね。 舌の位置が、顔の印象を左右する理由 「最近、顔の印象が変わった気がする」と当院に相談にくる患者さんも多いです。その背景には、舌の位置が関係しているかもしれません。 舌は約200〜250gある筋肉の塊で、本来は上あご（口蓋）に吸い付いている状態が正しい位置とされています。この位置が下がった状態を「低位舌（ていいぜつ）」と呼び、口腔筋機能療法（MFT）の分野で改善対象として扱われています（日本小児歯科学会雑誌）。 低位舌の主な要因とされるのが「口呼吸」。国際的な系統的レビューでも、口呼吸が顔面骨格の発達に影響しうることが報告されています（PMC: Mouth breathing & facial development）。鼻呼吸への切り替えは、フェイスラインへの意識を高める第一歩です。ちなみに口呼吸ではインフルエンザなどのウイルス性疾患に罹りやすいので併せて注意です。 舌の位置は顔の印象も変えますが、生きる上での呼吸にも関わっていますので正しい舌の位置を頭に入れていきましょ。 正しい舌の位置「スポット」を覚えよう 上の前歯の少し後ろにある膨らみが「スポット」。舌先がここに触れ、舌全体が上あごに吸い付いた状態が理想です。まずは今、ご自身の舌の位置を確認してみてください。 1日3分でできる舌トレーニング3つ ① あいうべ体操 みらいクリニック・今井一彰医師が考案したメソッド。「あー・いー・うー・べー」と口を大きく動かします。鹿児島大学の研究でも、口唇閉鎖力・舌圧の向上に有効と報告されています（鹿児島大学プレスリリース）。 ② ポッピング 舌を上あごに吸い付かせ、「ポンッ」と離す動作を繰り返します。スポット位置を意識しやすくなります。 ③ 舌回しエクササイズ 口を閉じ、舌で歯の表面をなぞる動作。口元周辺のエクササイズとして親しまれています。 1日3分・継続が大切です。目安として、数週間〜数か月続けることで変化を感じる方が多いです。（個人差があります）。舌を動かすことは、脳への血流も増して、頭が冴えるという相乗効果もあります。 ⚠️ 実践前のご注意 顎関節症・矯正治療中・口腔内に痛みがある方は、自己判断で行わず、必ず歯科医師にご相談ください。痛みや違和感を感じた場合は、ただちに中止してください。 まとめ 舌の位置への意識と1日3分の習慣が、美と健康につながる可能性が高いです。是非ともまず、鏡の前で、今日から始めてみませんか？ 📚 参考文献：厚生労働省 e-ヘルスネット／日本口腔筋機能療法学会／鹿児島大学／PMC他 ⚖️ 免責事項：本記事は医学的診断・治療を目的としたものではありません。効果には個人差があります。症状が改善しない場合は専門医にご相談ください。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇とりがおか歯科 横浜市戸塚区鳥が丘51-9TEL：045-870-4182横浜市営地下鉄　ブルーライン　踊場駅　徒歩9分診療科目：歯科・小児歯科・矯正歯科・口腔外科訪問診療も行っております。土日診療！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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12/06/2026

休診のお知らせ　2026年6月14日

戸塚区の歯科　踊場駅近く　とりがおか歯科　本田です。温暖化の影響でしょうかね。日本でもスコールのような雨が降るようになりました。世の中石油関連で、歯科材料も手に入りにくくなっております。なんとか入手経路を確保し患者さんが困らないよう努めておりますので、ご安心ください。 さて院内では以前のよりお知らせしておりますが、 ✴︎休診のお知らせ✴︎6月14日 日曜日 翌日の月曜日から通常診療です。 インターネットの予約もどうぞご活用下さい♪ とりがおか歯科本田　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇とりがおか歯科 横浜市戸塚区鳥が丘51-9TEL：045-870-4182横浜市営地下鉄　ブルーライン　踊場駅　徒歩9分診療科目：歯科・小児歯科・矯正歯科・口腔外科訪問診療も行っております。土日診療！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

戸塚区の歯科　踊場駅近く　とりがおか歯科　本田です。温暖化の影響でしょうかね。日本でもスコールのような雨が降る…

26/04/2026

2026年GWの休診のお知らせ

戸塚区の歯科　踊場駅近く　とりがおか歯科　本田です。今年は何度か筍を頂き、筍ごはんにしたり、煮物にして頂きました。たけのこは◆食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果◆カリウムを多く含み、余分な塩分を排出し、高血圧予防効果◆鉄分や亜鉛などのミネラルを含み、健康維持に役立つ効果などがあるようです。旬な物を頂くことは健康にも繋がるようですね。 さてとりがおか歯科のGWの診療についてお知らせです。 ★2026年GWお休みのお知らせ★ 4月28日（火曜日）29日水曜日および5月3日日曜日から5月6日水曜日までGW休診　2026年4月30日、5月1日、2日は元気に通常診療 12年目となりました。ひとえに地域に迎えて頂き、患者さんとスタッフに支えられ、診療することに幸せを感じております。心から感謝いたします。 何卒、皆様も楽しいGWをお過ごし下さい！ インターネットの予約もどうぞご活用下さい♪ とりがおか歯科本田　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇とりがおか歯科 横浜市戸塚区鳥が丘51-9TEL：045-870-4182横浜市営地下鉄　ブルーライン　踊場駅　徒歩9分診療科目：歯科・小児歯科・矯正歯科・口腔外科訪問診療も行っております。土日診療！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

戸塚区の歯科　踊場駅近く　とりがおか歯科　本田です。今年は何度か筍を頂き、筍ごはんにしたり、煮物にして頂きまし…

18/04/2026

とりがおか歯科　11周年

こんにちは。 横浜市戸塚区、踊場駅近くのとりがおか歯科、本田です。 2015年4月18日に開院して以来、おかげさまで2026年4月18日に11周年を迎えることができました。 こうしてこの日を迎えられたのは、通ってくださる患者さん、地域の皆さま、いつも力を貸してくれるスタッフ、そして支えてくださるたくさんの方々のおかげです。心より感謝申し上げます。 とりがおか歯科は、「お腹の中から最期まで」という思いを大切にしながら、地域の皆さまのお口の健康をお手伝いしたいという気持ちで歩んでまいりました。 できるだけ「痛くない」「削らない」「抜かない」ことを大切にしながら、予防を中心に、安心して通っていただける歯科医院でありたいと考えています。 この11年の間に、小さかったお子さんが大きく成長されたり、ご家族で通ってくださる方が増えたりと、たくさんのうれしい出会いがありました。 皆さまの日々の暮らしに少しでも寄り添い、お口の健康を通して笑顔のお手伝いができていることを、とても幸せに思っています。 これからも、ほっとできるあたたかい場所として、安心して通っていただけるとりがおか歯科であり続けたいと思っています。 歯科医院が「怖い場所」ではなく、「気軽に相談できる場所」「安心できる場所」だと感じていただけるよう、これからも努めてまいります。 これからも皆さまとのご縁を大切にしながら、一歩ずつ進んでまいります。 今後とも、とりがおか歯科をどうぞよろしくお願いいたします。 とりがおか歯科院長 本田 豊・尚子 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇とりがおか歯科 横浜市戸塚区鳥が丘51-9TEL：045-870-4182横浜市営地下鉄　ブルーライン　踊場駅　徒歩9分診療科目：歯科・小児歯科・矯正歯科・口腔外科訪問診療も行っております。土日診療！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんにちは。   横浜市戸塚区、踊場駅近くのとりがおか歯科、本田です。 2015年4月18…

16/04/2026

休診のお知らせ

戸塚区の歯科　踊場駅近く　とりがおか歯科　本田です。急に暖かくなりましたね。ただ、気温差があり、また年度始めで体調を崩しやすいのでどうか、お身体ご自愛くださいね。さて、以前から院内ではお知らせしておりますが、休診の診療についてお知らせです。 ★お休みのお知らせ★4月17日金曜日午前中（14時から診療します）4月28日火曜日全日 17日についてはお電話については繋がりますのでご活用ください。 10年目も明日で最後。早いものですねいつの日も二度とない特別な日な訳で、これからも小さな幸せを感じながら歩みたいですね。 とりがおか歯科本田　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇とりがおか歯科 横浜市戸塚区鳥が丘51-9TEL：045-870-4182横浜市営地下鉄　ブルーライン　踊場駅　徒歩9分診療科目：歯科・小児歯科・矯正歯科・口腔外科訪問診療も行っております。土日診療！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

14/02/2026

素敵なチョコレートを頂きました。

素敵なチョコレートを頂きました CHOCO LABO Yokohama こんにちは！戸塚区の歯科 踊場駅近く　とりがおか歯科 本田です。 先日、スタッフから素敵な頂き物をしました。横浜の人気ショコラティエ「CHOCO LABO Yokohama」のチョコレートギフトセットです。 エレガントな白い紙袋を開けると、色とりどりのアーティザンチョコレートが並んでいました。ピンク色のパッケージに包まれた丸いチョコレートや、フランス語のメッセージが印刷された個性的なチョコレートバー、そして美しい装飾が施されたチョコレートたち。どれも見た目から楽しませてくれる、まさに芸術作品のような仕上がりです。 甘いものは、心をほっこりさせてくれますね。スタッフみんなの心遣いに感謝です。 これからも患者さんとスタッフが笑顔になれるクリニックを目指して、精進してまいります。お口のことで気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 本田 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇とりがおか歯科 横浜市戸塚区鳥が丘51-9TEL：045-870-4182横浜市営地下鉄　ブルーライン　踊場駅　徒歩9分診療科目：歯科・小児歯科・矯正歯科・口腔外科訪問診療も行っております。土日診療！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

素敵なチョコレートを頂きました CHOCO LABO Yokohama こんにちは！戸塚区の歯科 踊場駅近く　…

01/01/2026

2026年謹賀新年

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇とりがおか歯科 横浜市戸塚区鳥が丘51-9TEL：045-870-4182横浜市営地下鉄　ブルーライン　踊場駅　徒歩9分診療科目：歯科・小児歯科・矯正歯科・口腔外科訪問診療も行っております。土日診療！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 横浜市戸塚区の歯科　踊場駅近く　とりがおか歯科　本田です。新年あけましておめでとうございます。昨年は大阪万博がありましたが、最新技術もさることながら、2026年こそ人と人との繋がりが大切だと思っております。その１つ、印象も大切であり、美しい笑顔で過ごすために、改めて今こそ歯の健康習慣を見直してみませんか？お正月明けは、お餅や甘いものによる歯のトラブルが増える時期です。詰め物が取れたり、違和感があったりする場合は、早めの受診をおすすめします。今年からでも遅くない、始めていただきたいことは、正しい歯磨き、デンタルフロスの使用、規則正しい食生活、舌の運動やケアの5つの習慣です。これらを継続することで、虫歯や歯周病のリスクを大きく減らせます。 当院では患者さんに合わせた心配りと予約システムで、皆様の歯の健康をサポートいたします。新年1月の予約は混み合いますので、お早めにご連絡ください。2026年も皆様の笑顔のために、スタッフ一同全力でお手伝いさせていただきます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。​​​​​​​​​​​​​​​​

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇とりがおか歯科 横浜市戸塚区鳥が丘51-9TEL：045-870…

18/12/2025

関西万博の感動とともに

戸塚区の歯科　踊場駅近く　とりがおか歯科　本田です。 【年末年始休暇について】2025年12月29日月曜日から2026年1月4日日曜日まで 12月28日日曜まで、および1月5日月曜からは通常診療です。現時点では年内の予約は埋まっている状態となっております。年明けからの診療についてはまだ余裕がございます。症状のある方はお電話にてご相談下さい。◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ 今年の日本は、関西万博の開催という大きな節目を迎え、未来への希望や新しい価値観に触れる機会が多い一年となりました。世界の文化や技術が集まる姿は、私たちの日常にもさまざまな刺激を与えてくれました。 また、旅行やレジャーの話題も増え、久しぶりに遠出を楽しまれた方、家族や友人と特別な時間を過ごされた方もいらっしゃったことと思います。そんな「動きのある一年」の中で、当院をご利用いただいたことに、改めて感謝申し上げます。 年末年始は、新しい年への準備とともに、心と体を整える大切な時期です。どうぞ無理をなさらず、穏やかな時間をお過ごしください。 2026年も、とりがおか歯科は地域の皆さまにとって身近で安心できる存在であり続けられるよう努めてまいります。一年間のご厚情に感謝するとともに、皆さまのご多幸をお祈り申し上げます。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇とりがおか歯科 横浜市戸塚区鳥が丘51-9TEL：045-870-4182横浜市営地下鉄　ブルーライン　踊場駅　徒歩9分診療科目：歯科・小児歯科・矯正歯科・口腔外科訪問診療も行っております。土日診療！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

戸塚区の歯科　踊場駅近く　とりがおか歯科　本田です。 【年末年始休暇について】2025年12月29日月曜日から…