13/07/2026
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注意残余5️⃣
仕事が終わったあとも、
頭の中で仕事のことを考え続けてしまう…。
そんなことはありませんか？
今回は、
注意残余と心の
セルフマネジメントについて触れています。
やり残した仕事が気になるのは、
決して特別なことではなく、
「あとで戻る必要がある」という
自然なサインでもあります。
ただ、その気持ちが
「うまくできていないかもしれない」
「間に合わなかったらどうしよう」
といった不安につながると、
同じことを何度も考えてしまい、
気持ちの負担まで
大きくなってしまうことがあります。
その結果、
勤務時間が終わっても頭が休まらず、
休息や睡眠にまで影響してしまうこともあります。
だからこそ、
注意残余を頭の中だけで抱え続けない工夫と、
考え方を少し整理する工夫の両方が大切です。
たとえば、
やるべきことを書き出して
「次にやる一歩」をはっきりさせること。
また、
通知を見る時間を決めたり、
集中できる時間を確保したりと、
環境を整えることも
無理のない現実的な対策になります。
今回のブログでは、
注意残余は意志の弱さではなく、
誰にでも起こりうる自然な現象であること、
そして仕事の進め方や考え方を少し工夫することで、
気持ちの負担を軽くできることをご紹介しています。
まずは
「自分にも起こる自然なことなんだ」と知ることから。
ぜひホームページのブログをご覧ください。
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