10/08/2026
＼災害時こそお口のケアが命を守る！／
防災リュックに入れておきたい「節水口腔ケア」まとめ🦷✨
避難所生活や断水時、ついつい後回しにしてしまいがちなのが「お口のケア（口腔ケア）」です💦
でも実は、災害時だからこそ口腔ケアがとっても大切なんです！
お口の中を清潔に保つことは、単にサッパリするだけでなく、大切な体を病気から守ることに繋がります🛡️✨
💡 なぜ災害時に口腔ケアが必要？
1️⃣ 誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）の予防
お口の中の雑菌が肺に入るのを防ぎます！高齢の方や体力が落ちている時は特に注意が必要です⚠️
2️⃣ 感染症の予防
インフルエンザや風邪などのウイルスが繁殖しやすい状態を防ぎます🦠
3️⃣ 全身の健康を守る
持病の悪化や、お口のトラブルによるストレスを防ぎます元気💪
💧 水をあまり使わない！節水ケアテクニック
水が貴重な災害時でも、工夫次第でしっかりケアできます！
🔹 少量の水で「ブクブクうがい」
お水を口に少し含み、強い力で「ブクブク」させてから吐き出しましょう！うがいの回数を減らせます。
🔹 歯みがき粉は少なめ（または使わない）
泡立ちすぎるとすすぐ水がたくさん必要になるため、少量でOK👌
🔹 歯みがき用ウェットティッシュを活用
指に巻きつけて歯や歯ぐきを拭き取るだけで、すっきり清潔にシート✨
🔹 デンタルフロスや歯間ブラシを使う
歯と歯の間の汚れを落とすだけでも効果絶大です小技！
いつ起こるかわからない災害に備えて、防災セットに「歯ブラシ」「歯みがきシート」「液体ハミガキ」を追加しておきましょう🧳
後で見返せるように、【保存】ボタンを押しておくと安心です📌
#災害時のお口のケア #口腔ケア #口腔衛生 #誤嚥性肺炎 #感染症予防
