Miho歯科医院

16/05/2026

こんばんは。

深井駅前　徒歩1分🚶
Miho歯科医院です♫

当院では、必要に応じてコーンビームCTを使用し、
歯や骨の状態を3D画像で確認しています。

平面的なレントゲンだけでは判断が難しい部分も、
立体的に見ることで、治療前の確認やご説明がしやすくなります。

特に、親知らず・インプラント・根の治療・歯周病の診断などで役立つ検査です。

「自分のお口の状態をきちんと知りたい」

「納得してから治療を受けたい」

そんな方にも、画像を一緒に見ながらわかりやすくご説明します。

気になる症状がある方は、まずはご相談ください。




#インプラント

13/05/2026

「なんとなく疲れる」が続いていませんか？

✔ 朝から顔が重い
✔ 肩や首がずっと張る
✔ エラが張ってきた
✔ 頭痛が増えた
✔ 寝ても疲れが取れない

実はこれ、“口の中”が関係していることがあります。

特に最近増えているのが、
無意識の「食いしばり」や「歯ぎしり」。

ストレスや自律神経の乱れ、
睡眠の質の低下などとも関係し、
顎まわりの筋肉がずっと緊張状態になることで、

・肩こり
・頭痛
・フェイスラインの変化・疲労感

につながることも。

歯科は「歯だけ」を見る場所と思われがちですが、
実は口元は、全身状態のサインが出やすい場所でもあります。

最近、“なんとなく不調”が続く方は、
口元の状態を見直してみるのもおすすめです。

#女性歯科医
#日本抗加齢医学会専門医
#口元美容
#食いしばり
#はぎしり

10/05/2026

今日はあびこひらたデンタルクリニックさんの開業内覧会に行ってきました。
院長先生の奥様はとても優秀な歯科衛生士さんで、
うちの医院で働いてくださっていました♡
駐車場も広くて、とても素敵な医院です。
きっとこれから多くの患者様で賑やかな歯科医院へと成長することでしょう。
私も応援しています。

09/05/2026

この度、私が監修した記事が公開されました！

よろしければご覧ください♫

インプラントの寿命とは

https://www.dentist-dependable.com/implant_question/implant_life.html

#インプラント
#女医
#女性歯科医
#インプラントケア

09/05/2026

キャリアがある女性ほど、
“強そう”に見られる。

でも実際は、
誰より繊細だったりする。

患者さんの表情や空気感を毎日読む仕事だから、
感受性はむしろ強くなる。

ちゃんと傷つくし、
ちゃんと悩む。

それでも仕事を続ける。

大人の女性って、たぶんそういう生き物。

#女性経営者
#大人の女性
#感受性
#女性歯科医
#女医

06/05/2026

なんばでひとりごはん♡

【この定食、実はかなり“代謝を落としにくい”組み合わせ🍱】

分子栄養学的に見ると、この食事の良さは、
単に「低カロリーでヘルシー」ではなく、

✔︎血糖値を乱高下させにくい
✔︎消化吸収に負担をかけにくい
✔︎細胞のエネルギー産生を支える栄養が入っている
✔︎腸・自律神経・ホルモンに配慮された構成

になっているところ。

特に女性は、
「カロリー不足＋たんぱく質不足＋血糖値乱高下」から

・疲れやすい
・気分が不安定
・甘いもの欲求
・眠気
・朝起きられない
・鉄不足傾向
・自律神経の乱れ

につながっていることが多いので、“何を食べないか”より、“代謝を回す材料を入れる”ことが大事。

———

【① 蒸し野菜が優秀な理由🥕】

生野菜だけだと、胃腸が弱っている人には負担になることも。

蒸すことで細胞壁がやわらかくなり、栄養吸収効率が上がる。
さらに、温かい食事は副交感神経が働きやすく、消化酵素も働きやすい。

カラフルな野菜に含まれるフィトケミカル（抗酸化成分）は、

・炎症
・酸化ストレス
・細胞ダメージ

から体を守る方向に働く。

分子栄養学では、“慢性炎症を減らすこと”はかなり重要視されます。

———

【② 鶏肉＝ただの筋トレ食ではない🍗】

たんぱく質は筋肉だけではなく、

・ホルモン
・酵素
・免疫
・神経伝達物質（セロトニン・ドーパミンなど）

の材料。

つまり、メンタルの安定にも直結。

特に女性は「糖質中心＋たんぱく質不足」になると、血糖値が不安定になりやすく、イライラ・不安感・過食につながるケースもある。

さらに、たんぱく質を代謝するには、

・ビタミンB群
・鉄
・マグネシウム

も必要。

“食べているのに元気が出ない”人は、材料不足だけでなく、代謝を回す補酵素不足も起きていることがあります。

———

【③ 雑穀ごはんが良い理由🍚】

白米だけより、

・マグネシウム
・亜鉛
・食物繊維

が増える。

特にマグネシウムは、
現代人に不足しやすく、

・ストレス耐性
・睡眠
・筋肉の緊張
・血糖コントロール

に深く関わるミネラル。

“なんとなく不調”の背景にマグネシウム不足がある人は本当に多い。

———

【④ 汁物は“消化力サポート”🍲】

分子栄養学では、「何を食べるか」だけでなく、

“ちゃんと消化吸収できるか”

をかなり重視します。

胃腸が弱っている状態だと、

高栄養のものを食べても吸収できない。

温かい汁物は、

・胃酸分泌
・消化酵素
・胃腸の血流

をサポートしやすい。

特にストレスが強い人は交感神経優位になり、消化力が落ちやすいので、“温かいものをゆっくり食べる”こと自体が栄養療法になる。

———

【分子栄養学的・おすすめの食べ順🍴】

① 汁物・野菜
↓
② たんぱく質
↓
③ ごはん

この順にすると、

✔︎血糖値の急上昇を抑えやすい
✔︎インスリン過剰分泌を防ぎやすい
✔︎食後の眠気・だるさ予防
✔︎脂肪蓄積を抑えやすい

というメリットも。

———

「ヘルシー＝低カロリー」ではなく、

✔︎細胞がエネルギーを作れるか
✔︎血糖値が安定するか
✔︎消化吸収できるか
✔︎炎症を増やしにくいか

まで見ると、食事の見え方がかなり変わる。

“ちゃんと食べる”は、未来の体調への投資。🍀

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05/05/2026

こんにちは！
お天気も良くて気持ちいいGWですね。

今日はビルのオーナー様がシャッターを塗り直してくださいました✨
開業して12年半、汚れてきて気になっていたので、
こうして真っ白になってすごく嬉しいです😃

気持ちを新たにこれからも地域医療に邁進していきます。


#女医
#歯科医院
#歯科医師
#歯医者

03/05/2026

深井駅前　Miho歯科医院です。

5/3〜5/6はゴールデンウィークに伴い休診しております。
もし急なお痛み等ある患者様は、
祝日診療を行っている医院さんで
応急処置をお受けになられてください。

5/7から通常通りの診療を行っております。

どうぞよろしくお願いいたします。

26/04/2026

22/04/2026

今日はクリニックで白玉点滴を受けてきました♫
疲労回復やデトックスにとても効果があります(^ ^)

#女医の日常
#女医の休日
#デトックス効果抜群
#美容と健康