20/06/2026
Come mantenere una buona salute dentale d estate?
Durante l'estate alcune abitudini possono mettere più sotto pressione denti e gengive: bevande zuccherate o acide, gelati frequenti, disidratazione e cambiamenti nella routine quotidiana. Per mantenere una buona salute dentale, può essere utile:
Lavare i denti almeno due volte al giorno con un dentifricio al fluoro, dedicando circa due minuti allo spazzolamento.
Usare il filo interdentale o gli scovolini una volta al giorno per rimuovere la placca tra i denti.
Limitare il consumo frequente di bevande zuccherate e acide, come bibite gassate, tè freddi zuccherati ed energy drink. Se le consumi, è preferibile non sorseggiarle continuamente durante la giornata.
Bere molta acqua, soprattutto quando fa caldo. Una buona idratazione favorisce la produzione di saliva, che aiuta a proteggere i denti.
Fare attenzione agli snack estivi: frutta fresca, yogurt naturale e frutta secca sono generalmente scelte migliori rispetto a caramelle e dolci appiccicosi.
Evitare di usare i denti come strumenti, ad esempio per aprire confezioni o rompere ghiaccio, perché aumenta il rischio di scheggiature.
Proteggere i denti durante lo sport con un paradenti se pratichi attività con rischio di impatti.
Attendere circa 30 minuti prima di spazzolare i denti dopo aver consumato cibi o bevande molto acidi (agrumi, bibite gassate), per evitare di danneggiare lo smalto temporaneamente ammorbidito dagli acidi.
Non trascurare i controlli dal dentista, anche durante il periodo delle vacanze.
Se hai sensibilità ai cibi freddi (gelati, granite, bevande ghiacciate), potrebbe essere un segnale di erosione dello smalto, recessione gengivale o altre condizioni che meritano una valutazione professionale.