Studio Dentistico Dott. Fazi Luciano

29/05/2025

LE PROTEINE MAGRE: SCEGLIERE QUALITÀ, NON SOLO QUANTITÀ
Con l’età è importante aumentare le proteine, ridurre carboidrati e grassi saturi, e preferire cibi ricchi di fibre, vitamine e acqua.

Spesso mangiamo più alimenti di origine animale che vegetale, senza accorgercene. La nostra mano, ogni giorno, costruisce la nostra salute con ciò che porta alla bocca. Ma viviamo di fretta, scegliamo senza pensare, e finiamo per consumare troppe proteine grasse: salumi, carni rosse, formaggi — ricchi anche di acidi grassi.

Le proteine magre, invece, sono quelle con pochi grassi saturi e si trovano in:

- carne bianca

- pesce

- uova

- legumi

- frutta secca (noci, mandorle…)

Un buon alimento proteico ha un rapporto proteine/lipidi superiore a 5: più proteine, meno grassi. Questo rapporto è un indicatore della qualità molecolare proteica.

Le proteine grasse possono favorire disturbi digestivi, colesterolo alto, aumento di grasso corporeo.
Meglio non contare solo le calorie, ma scegliere cibi di qualità: il nostro corpo non è una caldaia, usa molecole, non calore.

Scegli bene oggi, costruisci il tuo benessere di domani.

26/05/2025

Molte persone vivono in uno stato di agitazione costante, consumando troppa energia mentale. È come avere troppi "cassetti" aperti nella mente: pensieri, impegni, emozioni tutti insieme, che generano ansia e stanchezza.

Oltre all’energia fisica legata al corpo, esiste un’energia psichica, più profonda, che sostiene il nostro equilibrio emotivo. Possiamo avere energia in eccesso nel corpo (grasso, trigliceridi, colesterolo), ma sentirci “vuoti” dentro.

Concentrarsi su una cosa alla volta aiuta a risparmiare energia mentale.
Salvador Dalí rappresentò il corpo umano con cassetti: metafora della mente sovraccarica.

Chi “corre dentro”, spesso corre anche fuori: cammina in fretta, vive in fretta.
Fermarsi e camminare lentamente, in modo consapevole, può essere una vera terapia.

Un invito alla lentezza, per ritrovare equilibrio in un mondo che corre troppo.

21/05/2025

RAZIONE ED EMOZIONI: I DUE BINARI DELLA VITA
La nostra vita scorre su due binari: razionalità e emozioni.
La razionalità nasce dalla corteccia cerebrale: pensieri, logica, decisioni.
Le emozioni invece provengono dal sistema limbico, una parte profonda del cervello che elabora ciò che percepiamo con i sensi (compreso l’intestino, il nostro "sesto senso").

Il sistema limbico regola anche metabolismo, ormoni e difese immunitarie.
Se viviamo solo di logica, soffriamo: aumentano infiammazioni, squilibri ormonali e si indebolisce il sistema immunitario.
Serve equilibrio: pensare, sì, ma anche sentire. Le emozioni ci tengono vivi e connessi agli altri esseri umani — e anche agli animali, che come noi provano gioia, paura, amore.

Dentro ognuno di noi c’è una parte emotiva che va ascoltata.
Solo unendo cuore e mente, il “treno della vita” può davvero andare lontano.

19/05/2025

EMOZIONI e QUALITA’ DELLA VITA E SALUTE Avere una dominanza del parasimpatico sul sistema simpatico vuol dire vivere una vita migliore con una salute intestinale, benessere psico-fisico.
Questi due sistemi sono alternativi tra di loro, come un Giano bifronte: faccia simpatica / faccia parasimpatica. Quando agisce l’uno si ferma l’altro. Normalmente le loro attività sono bilanciate, con il nervo vago ago della bilancia della salute intestinale, cardiaca, polmonare, del benessere fisico e del buon umore. Ma quando questo equilibrio viene però interrotto, con il sistema simpatico attivato per tempi lunghi, causa il blocco del parasimpatico e inibizione del nervo vago, si crea una condizione di infiammazione e di logoramento degli organi, compreso il sistema immunitario. In questa condizione, l’organismo è predisposto a disturbi e malattie intestinali, a patologie del tono dell’umore e del comportamento alimentare, nonché a una difficile gestione dell’eccesso di grasso corporeo.
Quando il nostro sistema nervoso parasimpatico è attivato, il nostro cuore rallenta.
La nostra respirazione calma.
Poiché non abbiamo bisogno di correre, combattere o nasconderci, il nostro corpo invia sangue ai nostri organi e lontano dai muscoli scheletrici.
Noi digeriamo il nostro cibo. Produciamo ormoni.
Ripariamo i nostri muscoli. Costruiamo la forza.
Il nostro corpo è in uno stato di rilassamento e questo rilassamento genera salute e guarigione.
Più il nostro sistema parasimpatico è attivo durante la giornata, più sani siamo.
Possiamo favorire il nostro lato oscuro, non conosciuto, ma presente nel nostro organismo, il sistema nervoso parasimpatico, che ci porta luce e salute metabolica e psichica. Per avere e mantenere l’equilibrio!
Buona giornata in salute

14/05/2025

UN CASSETTO PER VOLTA - ENERGIA PSICHICA
Molte persone “corrono”dentro di loro, sempre in uno stato di ansia, agitazione. Questa condizione fa consumare molta energia psichica.
E’ un atteggiamento mentale.
Tenere troppi “cassetti” aperti genera ansia e stanchezza fisica e psichica. In noi esiste energia metabolica-fisica ed energia psichica legata alla nostra interiorità, alla nostra capacità di reagire agli eventi e alle emozioni giornalieri. Possiamo introdurre un eccesso di energia alimentare e accumuliamo grasso visibile e grasso invisibile (trigliceridi e colesterolo nel sangue e nelle cellule). Possiamo, invece, essere in grave deficit di energia psichica, che ci fa sentire “scarichi” / “esauriti” . Occorre “aprire e tenere aperto un “cassetto” per volta e concentrarsi solo su questo. Il grande artista Salvator Dali’ ha dipinto il corpo di una donna a “cassetti”. I cassetti del vivere sono gli eventi, le azioni giornalieri, le delusioni e le gioie giornaliere. Tenere più cassetti aperti vuol dire avere “pensieri” che legano la nostra mente, che ci fanno perdere energia psichica. Chi ha troppi cassetti aperti, chi corre dentro, tende anche a camminare velocemente.
Allora se vi accorgete di camminare veloce, adottate un passo lento, deliberatamente lento, come terapia.
Elogio alla lentezza in un mondo che vive troppo veloce.
Buona giornata in salute.

25/05/2023

25/05/2023

Sbiancamento dentale
Descrizione
Lo sbiancamento dentale è una procedura odontoiatrica che permette di migliorare il colore dei denti, rendendoli più bianchi

25/05/2023

La visione olistica dell’uomo

La visione olistica rappresenta la visione del Tutto, dell’intero – dal greco Olos: tutto, intero, totalità, integrale.

Attraverso questa visione, l’essere umano è visto per ciò che è: un insieme inscindibile delle sue parti (corpo – mente – spirito – anima).

Nell’Universo Tutto è Uno e interconnesso, così anche corpo, mente e spirito sono interconnessi tra loro, così come noi siamo Uno con il Tutto.

Una visione, quella olistica, dove spirito e materia non sono più separati, e che ci apre ad una nuova consapevolezza più profonda di noi stessi e dei meccanismi della vita.

Questo ci permette di riscoprire il nostro potere interiore e la nostra natura divina. Quando lo sperimentiamo, avviene un vero e proprio salto quantico della coscienza.

25/05/2023

25/05/2023

L’ortodonzia invisibile , in odontoiatria , e’ un insieme di tecniche utilizzate per riallineare i denti, in modo che i dispositivi utilizzati non possano essere visibili all’esterno