11/08/2026
Prima di rinfrescarti, fai questi esercizi 👇🏻
Ecco i consigli del Dr. Vincenzo Gulisano, Osteopata in ADEC Salute ⤵️
Dopo beach volley, nuoto o altre attività estive, dedica qualche minuto ad allungare i muscoli che hai appena sollecitato:
👉 Stretching del quadricipite
👉 Stretching del polpaccio
👉 Stretching della catena posteriore delle cosce
👉 Stretching del pettorale
👉 Stretching di deltoide e tricipite
Bastano 5 minuti di stretching prima di passare alla reidratazione, meglio con calma e senza scegliere bevande troppo fredde.
🩵 Salva il reel e invialo ai tuoi amici, per godervi insieme le giornate di sport e divertimento in spiaggia ☀️
Vuoi riportare o mantenere equilibrio e sollievo al tuo corpo?
Prenota una visita Osteopatica ⤵️
📍 ADEC Salute - Milano, via De Amicis 28
🌐 Visita il nostro link in bio
☎️ 02 3790 2550
💬 WhatsApp: 351 777 1981
ADEC Salute - Dir. Sanitaria Dr.ssa Assunta Gennarelli, Iscrizione Professionale Albo Medici Chirurghi Milano n. 46506 11/06/2019