08/04/2025
Vediamo quali sono i cibi che fanno bene ai denti e alle gengive:
1. CACAO 99%: Il cacao è ricco di sostanze che aiutano a proteggere da carie e placca.
2. ACQUA E TISANE SENZA ZUCCHERO: Un organismo ben idratato mantiene un sorriso sano. Acqua e tisane senza zucchero rimuovono infatti i residui di cibo e contrastano l’acidità del cavo orale.
3. TE’ VERDE: Il tè verde è un aiuto contro i batteri ed aiuta a prevenire la carie.
4. CEREALI E FARINE INTEGRALI: Le farine e i cereali integrali sono molto ricchi di fibre e vitamina B.
5. FRUTTA: Frutta e fibre sono ricche di sostanze antibatteriche e quindi sono in assoluto tra i migliori cibi che fanno bene ai denti e a tutto l’organismo.
6. FRUTTA SECCA: Ricche di vitamine del gruppo B e E, di sali minerali e fibra, noci, mandorle, nocciole e frutta oleosa in genere sono una fonte preziosa di calcio. Assunte in piccole dosi sono un ottimo alleato del nostro sorriso.
7. VERDURA: Le verdure stimolano la salivazione, detergono e massaggiano denti e gengive. In particolare finocchi, sedano e carote, grazie alla loro fibrosità e croccantezza, puliscono i denti e rinfrescano l’alito e sono quindi un vero e proprio aiuto nell’igiene orale.
8. LEGUMI: I legumi contengono grandi quantità di ferro e magnesio, entrambi importanti per preservare la salute orale.
9. PESCE: Il pesce è contiene grandi quantità di vitamina D, che facilita l’assorbimento di calcio e fosforo. In particolare l’Omega3 è fondamentale per il rafforzamento delle ossa (anche quelle mandibolare e legate alla bocca).
10. UOVA: Le uova stimolano il sistema immunitario e contribuiscono a rafforzare la salute di ossa e denti.
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