02/09/2026
Начался новый учебный год!
🥪 Что положить ребенку в школу, чтобы сохранить зубы здоровыми?
Школьный перекус - это не только вопрос сытости. От того, что ребенок ест в течение дня, зависит и здоровье его зубов.
🦷 Что лучше положить в ланч-бокс?
✅ Сыр - содержит кальций и помогает нейтрализовать кислоты во рту.
✅ Натуральный йогурт без добавленного сахара.
✅ Овощи: морковь, огурец, сладкий перец.
✅ Цельные фрукты, например яблоко или груша. Лучше съесть фрукт целиком, чем пить сок.
✅ Цельнозерновой хлеб или небольшой сэндвич
💧 И, конечно, обычная вода - лучший напиток для зубов.
А вот сладкие напитки, соки, шоколадные батончики, печенье и липкие сладости лучше оставить для редких случаев. Особенно нежелательно, когда ребенок постоянно что-то сладкое перекусывает в течение дня.
Важно не только ЧТО ест ребенок, но и КАК часто. Каждый сладкий перекус создает для бактерий во рту условия для образования кислот, которые атакуют зубную эмаль.
Поэтому хороший школьный перекус - это не обязательно что-то сложное. Простая еда, меньше добавленного сахара и вода вместо сладких напитков - отличный выбор для здоровья зубов. ❤️
А после еды, когда нет возможности почистить зубы, можно хотя бы прополоскать рот водой.
Здоровые привычки, которые формируются в детстве, помогают сохранить здоровые зубы на долгие годы. 🦷✨
