18/06/2019
מניעה ברפואת שיניים
כיצד ניתן לשמור על היגיינת הפה והשיניים בעצמנו? איך נימנע מעששת ("חורים"), ומבעיות חניכיים?
צחצוח- רובנו יודעים שצריך לצחצח פעמיים ביום, בבוקר, ובערב לפני השינה. מומלץ להשתמש, בנוסף למברשת השיניים, גם באמצעים לניקוי בין השיניים: חוט דנטלי, קיסמים, או מברשות proxabrush קטנטנות. כדאי להשתמש במברשת single tufted, מברשת עם ראש קטן, באזורים שקשה להגיע אליהם, כמו שיניים אחוריות, או בשיניים עם נסיגת חניכיים הגורמת לחשיפת צוואר השן, מברשת זו עוזרת גם למטופלים שעוברים יישור שיניים.
איך מנקים תותבות? רבים מצחצחים אותן עם משחת שיניים, אך זוהי טעות, כיוון שהיא שוחקת אותה. הדרך היעילה היא להוציא את התותבת מהפה, ולנקות אותה במברשת, בסבון כלים (כן, כן!) ובמים, מעל הכיור למניעת שבירתה. ישנן גם טבליות לניקוי שניתן לקנות.
תזונה- מי לא אוהב מתוקים? אי אפשר להתנזר מזה לגמרי, אך יש דרכים להפחית את ההשפעה של הסוכר על השיניים.
כדאי לרכז את המתוקים כמה שאפשר, במקום לנשנש בין ארוחות. כשאוכלים חטיפים או ממתקים בין ארוחות, אנחנו למעשה חשופים כל הזמן לסוכר, והחיידקים חוגגים.
מיד לאחר הארוחה, הרוק מופרש ביתר, והחומציות בפה יורדת. סביבה חומצית היא סביבה אידיאלית לחיידקים בפה שלנו. הם אוהבים את הסוכר שאנו אוכלים, אך ברגע שהחומציות בפה יורדת אנו מפריעים להם, לכן אם אתם אוהבים מתוק הצמידו אותו לארוחה.
רצוי מאוד להימנע מממתקים שנדבקים לשיניים: סוכריות, טופי... במקום זה עדיף לאכול ממתקים שנשטפים יותר עם הרוק, שוקולד למשל.
מומלץ לאחר האוכל, ללעוס מסטיק ללא סוכר, או סוכריה ללא סוכר למספר דקות, אלה מגבירים את הפרשת הרוק, שטובה לנו להורדת החומציות בפה, ואת זה כפי שאמרנו החיידקים פחות אוהבים.
לגבי שתייה- העדיפו מים. רובנו יודעים שקולה לא בריאה לשיניים בגלל הסוכר והחומציות. אנשים רבים סבורים שסודה לא מזיקה, אך היא חומצית ויכולה ליצור פגיעה כימית בשיניים כששותים אותה הרבה.
פלואוריד- זהו חומר שעוזר מאוד להגן על השיניים מפני עששת ("חורים"). בארץ נקבל אותו כרגע בעיקר דרך משחות השיניים, כי מי השתייה שלנו ללא פלואוריד נכון לעכשיו. יש לשים לב לריכוזים, ריכוז קטן מדי לא יועיל, וריכוז גבוה מדי עלול להזיק.
חשוב מאוד, בעיקר בילדים, לשים לב כמה פלואוריד יש במשחות השיניים! כתוב תמיד מאחורי המשחה.
ילד עד גיל שנתיים לא אמור לקבל פלואוריד כלל.
ילדים בין גילאים 2-6 צריכים לקבל כמות פלואוריד בין 500-900 PPM.
מגיל 6 ומעלה צריך לתת כמות של 1000-1500 PPM.
הכמות שצריך לשים היא "גודל אפונה".
פלואוריד יכול להינתן גם במרפאת השיניים דרך רופא השיניים או השיננית, בדרך זו הריכוז גבוה יותר מאשר במשחות השיניים. ניתן לשים אותו בכפות, או למרוח על השיניים. לפי הערכת הסיכון לעששת הרופא יוכל להמליץ כל כמה זמן כדאי לקבל פלואוריד במרפאה.
כל זאת היה ממש על קצה המזלג:) לייעוץ אישי ושאלות נוספות, חייגו 052-332-6916
