06/08/2026
A szájhigiénia vonalon maradva egy extra tipp:
Olajhúzás vagyis oil pulling, amit érdemes beépíteni a reggeli rutinba.
Ez egy ősi ajurvédikus szájápolási módszer, amelynek lényege, hogy éhgyomorra 1 evőkanál tiszta olajat (például kókusz-, szezámolajat) 15–20 percen át a szánkban forgatunk, átnyomunk a fogak között, a fogfelszínen elsimítjuk a nyelvünkkel, majd kiköpjük, ezután egy alapos fogmosás következik.
Hogy ez miért is jó?
Az olaj "kihúzza" a szájüregben lévő baktériumokat, lepedéket és a zsírban oldódó szennyeződéseket.
Csökkenti a fogínygyulladást, frissebb leheletet biztosít, támogathatja a szájflóra természetes egyensúlyát és a fogak tisztaságát.
Fontos tudni, hogy ez nem helyettesíti a fogmosást és fogköztisztítást!
Egy páciensünk azt mesélte, hogy számára ez meditatív is, mert közben elkészíti a reggelit, a csésze teát, átgondolja a napi teendőit és néha még egy kellemes zenét is hallgat. ☺️
Tehát nem csak a fogakra és a szájflórára van pozitív hatással, hanem a mentális egészségre is. ✨