Dr. Szabó Judit Fogászat

15/09/2025

Tudtad, hogy a nyelved helyzete az egész tested működésére hatással van?

A legtöbben nem is gondolnák, de a nyelv nemcsak a beszédben és az evésben játszik szerepet. A nyugalmi helyzete (amikor nem beszélünk vagy rágunk) formálja a szájüreget, alakítja a légutakat és még az idegrendszeri működésünket is befolyásolja.

👉 Amikor a nyelv a kemény szájpadláson nyugszik (felül, a fogak mögött):
• támogatja az orrlégzést, ami természetesebb és egészségesebb, mint a szájlégzés,
• aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami a „pihenj és eméssz” üzemmód,
• segít kiegyensúlyozni a szívritmust és a légzés ritmusát,
• nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb testi-lelki állapothoz vezet.

👉 Amikor viszont a nyelv hátracsúszik a lágy szájpad felé:
• beszűkítheti a légutakat,
• fokozza a szimpatikus aktivitást (ez a „üss vagy fuss” stresszüzemmód),
• tartós feszültségben tarthatja a testet,
• elősegítheti az alvási problémákat, horkolást, légzéskimaradást,
• hatással lehet a testtartásra is, mert a fej és a nyak helyzete ehhez alkalmazkodik.

⸻

📌 A fenti képen (D1–D6 jelölésekkel) azt látjuk, hogyan osztják fel a szakemberek a kemény szájpadot zónákra, ahol a nyelv különböző pontokon tud támasztékot találni.

👉 Fontos megjegyezni, hogy a képen a számozás fordítva van, mint ahogy sok más helyen találkozhatunk vele:
• Itt a D1 hátul kezdődik, a lágy szájpad közelében,
• és a D6 kerül előre, a metszőfogak mögé.

Más forrásokban ennek pont a fordítottja látható (D1 elöl, D6 hátul).

Ez azonban nem változtat a lényegen: a nyelvnek ideális esetben elöl kell támaszkodnia (a metszőfogak mögötti területen), és a teljes nyelvnek szélesen fel kell feküdnie a kemény szájpadra, hogy:
• a légutak szabadok maradjanak,
• az orrlégzés biztosított legyen,
• a test idegrendszeri szabályozása kiegyensúlyozott maradjon.

⸻

✨ Mit jelent ez a mindennapokban?
• Ha helyesen tartod a nyelved, könnyebben lélegzel orron át.
• Csökken a stressz-szint, javul az alvásod.
• Jobban működik a testtartásod, mert a nyelv–légzés–gerinc kapcsolat erős alapot ad.
• Hosszú távon ez segíthet a fejfájás, nyaki feszülés vagy akár derékpanaszok csökkentésében is.

⸻

💡 A nyelv helyzete tehát egy apróságnak tűnik, de hatása az egész testet átszövi. Akár gyerekeknél, akár felnőtteknél fontos odafigyelni rá – hiszen a helyes nyelvtartás támogatja a jó légzést, az idegrendszer nyugalmát és a mozgásrendszer egyensúlyát is.

07/01/2024

13/11/2022

A D-vitaminról sokszor esik szó. A megfelelô hasznosulásához szükséges K és A vitamintól már ritkábban . Ezért itt egy jó kis összefoglaló hétköznapi nyelven az A vitaminról , most , hogy egyre több a megfázásos megbetegedés. Ezúttal kérem szépen, hogyha “csak megfáztam; csak kicsit köhécsel a gyerek; csak picit el van dugulva az orra, de biztosan nem covid”…. megbetegedésekkel se jöjjön/gyere fogászati rendelésre. Napi szinten kapok ilyen telefont, hogy én döntsem el , hogy lemondják-e az idôpontot. Nem én kell döntsek, hisz már eldôlt , beteg, illik lemondani , ha valaki felelelôs ember. Ezek a betegségek is fertôznek , felelôséggel tartozom mások felé és én sem szeretnék megbetegedni. Ilyenkor beszéljünk meg másik idôpontot. Köszönöm!

Az A-vitamin egy olyan nélkülözhetetlen vitamin, amely fontos szerepet játszik a növekedésben és az immunrendszer megfelelő működésében. A többi zsírban oldó...

03/04/2020

Sokan kérdezitek , így írtam ide is egy összefoglalót , a teljesség igénye nélkül; de minden fontos információ benne van .
Rendelônk továbbra is zárva van.
A Nemzeti Népegészségügyi Központ határozatban megtiltotta a nem sürgős fogászati ellátásokat március 17től visszavonásig . Sürgősségi beavatkozás a foghúzás, tályog megnyitása, fájdalom gyógyszeres csillapítása, baleset utáni ellátás....de a tömés, fogkôleszedés , fogszályozás, minden amihez a fogászati forgómûszerek használata szükséges , most tiltott beavatkozás. A sürgôsségi beavatkozás is csak megfelelô védôruhában vállalható , ami jelenleg nem beszerezhetô ( bár már van remény , hogy hamarosan az lesz ; vannak olyan sürgôsséget ellátó fogászatok , ahol még/ már van vedôfelszerelés , így a rendelettel összhangban biztonságos a segítségnyújtásuk .) Az idô elôrehaladtával a kép biztosan árnyaltabb lesz és kapunk egyéb iránymutatást. Természetesen minden érintettet egyesével értesítünk folyamatosan hétrôl hétre az idôpont lemondásáról a tiltás visszavonásáig . Illetve , ha helyreáll az ellátás, arról is írok itt is . Természetesen , ha kérdés van, hívjatok , telefonon , emeilben elérhetô vagyok .