22/06/2020
A cukor fogkárosító hatását már minden gyerek tudja. Ha cukros ételekről beszélünk, elsősorban édességek, csokoládé, fagylalt jut az eszünkbe, de jó, ha tisztában vagyunk vele, hogy mely egyéb termékek tartalmaznak még hozzáadott vagy rejtett cukrot!
🍭 Kényelmi termékek, pl: félkész ételek, feldolgozott élelmiszerek, levesporok, ketchup, káposzta saláta (12%!!)
🍭 Számos gyógyszer és étrendkiegészítő is rejtett cukorforrás, pl: torokfájás elleni szopogató tabletta, pezsgőtabletták, megfázás elleni ital
🍭 Üdítőitalok: fél liter cola 11 teáskanálnyi cukrot tartalmaz, de gyakran az ízesített ásványvizek sem édesítőszerrel készülnek
🍭 Egészségesnek hirdetett ételek, pl: müzli szelet, zabkeksz, reggeliző gabonapelyhek, aszalt gyümölcsök, protein szeletek, gyümölcslevek is tartalmaznak hozzáadott cukrokat
‼️ Ez mind cukor: glükóz, fruktóz, szacharóz, laktóz, dextróz, maltóz, méz, karamell, agavé, juharszirup, kukoricaszirup, keményítőszirup, gyümölcslé koncentrátum. ‼️
⚠️ Tipp: az átlagos tápérték táblázatban az „amelyból cukrok” sort mindig ellenőrizd! ⚠️