27/08/2026
Νέο σχολικό ξεκίνημα… με υγιή και λαμπερά χαμόγελα!
Οι διακοπές τελείωσαν, οι σχολικές τσάντες ετοιμάστηκαν και το φθινόπωρο έφτασε!Μαζί με τα βιβλία, τα μολύβια και το πρόγραμμα της νέας σχολικής χρονιάς, είναι η κατάλληλη στιγμή να ξαναμπούμε και σε μια μικρή αλλά πολύ σημαντική καθημερινή συνήθεια:
Βούρτσισμα 2 φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ)
Σωστή φροντίδα των δοντιών με φθοριούχο οδοντόκρεμα
Προσοχή στα συχνά σνακ και τα ζαχαρούχα ροφήματα
Προληπτικός οδοντιατρικός έλεγχος πριν γεμίσει το σχολικό πρόγραμμα
Οδηγίες & Συμβουλές ανά Σχολική Βαθμίδα
Νηπιαγωγείο & Πρώτες Τάξεις Δημοτικού
Το παιχνίδι του διλέπτου: Χρησιμοποιήστε μια κλεψύδρα ή ένα αγαπημένο τραγουδάκι για να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον 2 λεπτά.
Βοήθεια από τους γονείς: Μέχρι την ηλικία των 7-8 ετών, οι γονείς πρέπει να βοηθούν στο βούρτσισμα το βράδυ για να βερεβαιωθούν ότι καθαρίστηκαν όλες οι επιφάνειες.
Έξυπνα σνακ: Αντικαταστήστε τα συσκευασμένα κρουασάν και τα μπισκότα με φρέσκα φρούτα, στικς λαχανικών, τυρί ή γιαούρτι στο σχολικό ταπεράκι.
Μεγάλες Τάξεις Δημοτικού & Γυμνάσιο
Καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια: Τώρα που ανατέλλουν τα μόνιμα δόντια, το οδοντικό νήμα (ή τα ειδικά βουρτσάκια) γίνεται απαραίτητο κάθε βράδυ.
Προστασία στα αθλήματα: Αν κάνετε πολεμικές τέχνες, μπάσκετ ή άλλα δυναμικά αθλήματα, συζητήστε με την/τον οδοντίατρο για τη χρήση προστατευτικού νάρθηκα
Ξέπλυμα στο σχολείο: Μετά το κολατσιό στο διάλειμμα, ξεπλύντε με άφθονο νερό για να απομακρυνθούν τα υπολείμματα τροφών.
Λύκειο
Όπλο η αυτονομία: Ένα mini set στοματικής υγιεινής (πτυσσόμενη οδοντόβουρτσα, νήμα) στην τσάντα βοηθάει τις ημέρες με φροντιστήρια και πολλές ώρες εκτός σπιτιού.
Προσοχή στα ενεργειακά ποτά: Τα energy drinks, οι έτοιμοι καφέδες και τα αναψυκτικά περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης και οξέων που καταστρέφουν την αδαμαντίνη. Προτιμήστε το σκέτο νερό!!!
Φροντίδα για τα σιδεράκια: Αν ακολουθείτε ορθοδοντική θεραπεία, αφιερώστε επιπλέον χρόνο για σχολαστικό καθαρισμό μετά από κάθε γεύμα, ώστε να αποφύγετε τη δημιουργία λευκών κηλίδων και τερηδόνας.
Πανεπιστήμιο / Φοιτητές
Στοματική υγιεινή στο... hangover: Μετά από βραδινή έξοδο ή ξενύχτι για διάβασμα, μην κοιμηθείτε ποτέ χωρίς βούρτσισμα. Η μειωμένη ροή σάλιου κατά τον ύπνο, σε συνδυασμό με αλκοόλ ή ζάχαρη, είναι ο τέλειος συνδυασμός για τερηδόνα.
Η παγίδα των snacks της εξεταστικής: Κατά τη διάρκεια του διαβάσματος, αποφύγετε το συνεχές τσιμπολόγημα (chips, ζελεδάκια, μπισκότα). Τα δόντια δέχονται συνεχή επίθεση οξέων. Αντικαταστήστε τα με ξηρούς καρπούς ή τσίχλες με ξυλιτόλη.
Φρονιμίτες σε δράση: Η ηλικία των 18-24 είναι η τυπική περίοδος που ανατέλλουν οι φρονιμίτες. Αν νιώσετε πόνο, πρήξιμο ή δυσκολία στη μάσηση, μην το αμελήσετε. Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο πριν την περίοδο της εξεταστικής.
Μην ξεχνάτε τον έλεγχο: Η αλλαγή πόλης και η ανεξαρτησία συχνά οδηγούν στην αμέλεια των ιατρικών ραντεβού. Ένας καθαρισμός κάθε 6 μήνες προλαμβάνει επώδυνες και κοστοβόρες θεραπείες
Γιατί ένα χαμόγελο δεν χρειάζεται μόνο να είναι όμορφο…Χρειάζεται να είναι υγιές!
Ας κάνουμε τη νέα σχολική χρονιά μια αφορμή για να χαμογελάσουμε περισσότερο — και να φροντίσουμε καλύτερα τα δοντάκια μας!
Καλό φθινόπωρο και καλή σχολική χρονιά σε όλα τα παιδιά!
#ΠαιδικήΟδοντιατρική #ΣτοματικήΥγεία #Χαμόγελο #Οδοντίατρος #ΣχολικήΧρονιά #ΥγιήΔόντια #ΣυμβουλέςΥγείας
