05/11/2022
12 ποτά κατάταξης: Το καλύτερο και το χειρότερο για τα δόντια σας
Τελειώσατε ποτέ ένα ποτό και παρατηρήσατε ότι τα δόντια σας είναι βρώμικα; Ή καθαρό; Οτιδήποτε πίνετε έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει τα δόντια σας - και θέλετε να προστατέψετε το χαμόγελό σας από τον αντιαισθητικό αποχρωματισμό και τα βαθύτερα προβλήματα όπως η διάβρωση και η τερηδόνα. Ακολουθεί μια λίστα με ποτά που πρέπει να αποφύγετε και ποτά που παίρνουν το πράσινο φως.
Ποτά κακών ειδήσεων
1. Κομπούχα και ροφήματα με βάση το ξύδι
Αυτά τα φυσικά ποτά κερδίζουν δημοτικότητα λόγω των πιθανών πλεονεκτημάτων τους για την υγεία. Η κομπούτσα, ένα αφρώδη ποτό με προβιοτικά, και τα ποτά που παράγονται με μηλόξυδο μπορεί να είναι πολύ όξινα, οδηγώντας σε διάβρωση του σμάλτου και απώλεια μετάλλων.
2. Κόλα
Όλοι γνωρίζουν ότι η σόδα είναι τρομερή για τα δόντια σας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και η ενανθράκωση είναι μια συνταγή για την τερηδόνα από μόνη της, αλλά η κόλα τείνει επίσης να έχει την υψηλότερη οξύτητα από όλους τους τύπους σόδας, με αποτέλεσμα να μαλακώνει και το σμάλτο των δοντιών.
3. Μιμόζα
Συγγνώμη, brunch, αλλά αυτό το ανάμεικτο ποτό πέφτει στο νερό. Οι μιμόζες είναι ζαχαρούχες, όξινες και αφρώδεις - μια τριπλή καταστροφή των δοντιών. Επιπλέον, οι μιμόζες είναι το είδος του ποτού που πίνετε, που σημαίνει ότι έχει περισσότερο χρόνο για να καθίσει στα δόντια.
4. Καφές
Εάν είστε λάτρης του καφέ, μπορεί να σας πονέσει να το ακούσετε. Η τακτική κατανάλωση καφέ μπορεί να φθείρει το σμάλτο σας, οδηγώντας σε προβλήματα ευαισθησίας. Μπορεί επίσης, φυσικά, να προκαλέσει λεκέδες. Ωστόσο, ο καφές δεν είναι τρομερά όξινος, οπότε ένα φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη πότε πότε είναι μάλλον εντάξει.
5. Γλυκό τσάι
Το παγωμένο τσάι μπορεί να προκαλέσει εξίσου λεκέδες με τον καφέ, και αν το πίνετε γλυκά με τον παραδοσιακό τρόπο, τα δόντια σας έχουν πρόβλημα. Αν απλά δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, δοκιμάστε να το φτιάξετε με ένα υποκατάστατο ζάχαρης και να περιορίσετε την ποσότητα που πίνετε την ημέρα.
6. Ενεργειακά ποτά
Ενώ αυτά τα ποτά μπορεί να σας ενθουσιάζουν, μπορεί να προκαλέσουν όλεθρο στο στόμα σας. Τα ενεργειακά ποτά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο σμάλτο σας λόγω των υψηλών επιπέδων οξύτητας. Επιπλέον, η υπερκινητική ενέργεια μπορεί να προκαλέσει τρίξιμο των δοντιών, οδηγώντας σε σπάσιμο και απώλεια δοντιών.
Καλύτερες Επιλογές
1. Μπύρα ρίζας
Τεχνικά, η σόδα μάλλον δεν ανήκει στην «καλή» πλευρά της λίστας, αλλά αν πρόκειται να την πιείτε, η μπύρα ρίζας είναι η καλύτερη επιλογή. Είναι λιγότερο όξινο από τα περισσότερα αναψυκτικά και επομένως ελαφρώς λιγότερο βλαβερό για τα δόντια σας. Ωστόσο, εξακολουθήστε να πίνετε με προσοχή - οποιαδήποτε σόδα είναι πλούσια σε ζάχαρη και μπορεί να λερώσει τα δόντια σας και να διαβρώσει το σμάλτο σας.
2. Ανθρακούχο νερό
Υπάρχει πολλή συζήτηση σχετικά με το εάν το ανθρακούχο νερό είναι κακό για τα δόντια σας ή όχι. Τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα ανθρακούχα νερά που δεν έχουν γεύση είναι πολύ καλά, λέει η ADA. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πρόσθετα όπως τα αρώματα φρούτων μπορούν να αυξήσουν την οξύτητα του νερού, ακόμα κι αν δεν έχει χυμό ή ζάχαρη, οπότε μην το παρακάνετε.
3. Ελαφριά μπύρα
Μην στεναχωριέστε, λάτρεις της μπύρας, υπάρχει ελπίδα. Αν έχετε διάθεση για μπύρα, πάρτε μια ελαφριά. Είναι συνήθως λιγότερο όξινα, λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητας σε νερό, και δεν λερώνουν τα δόντια σας τόσο πολύ όσο οι πιο σκουρόχρωμες μπύρες.
4. Νερό καρύδας
Αν κουραστείτε να πίνετε νερό (που είναι, φυσικά, η πιο υγιεινή επιλογή!) δοκιμάστε το νερό καρύδας, μια σούπερ αναζωογονητική, γεμάτη αντιοξειδωτικά επιλογή. Είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική στα αθλητικά ποτά, με ηλεκτρολύτες όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Απλώς βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε μια μάρκα που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
5. Τζιν και σόδα
Το αλκοόλ συνήθως εμπίπτει στη λίστα χωρίς, αλλά αν ψάχνετε για μια πιο υγιεινή επιλογή για τα δόντια σας, κοιτάξτε το τζιν. Είναι αλκοόλ με τη χαμηλότερη οξύτητα και δεν περιέχει ζάχαρη. Προτιμήστε σόδα αντί για τονωτικό, που περιέχει ζάχαρη, και προσθέστε λίγο λάιμ.
6. Γάλα
Δίπλα στο νερό, το γάλα είναι το πιο υγιεινό ρόφημα για τα δόντια σας. Προστατεύει το σμάλτο των δοντιών, περιέχει βιταμίνες και ασβέστιο και μπορεί πραγματικά να μειώσει την τερηδόνα. Θα μπορούσατε ακόμη και να αφήσετε λίγο σοκολατούχο γάλα να γλιστράει που και που (απλώς να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα ζάχαρης).
Τελικά συμπεράσματα
Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τα δόντια σας είναι να αποφεύγετε γενικά τα ζαχαρούχα, όξινα ποτά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα καλαμάκι για να περιορίσετε την επαφή ενός ποτού με τα δόντια σας, να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν πιείτε οτιδήποτε σκουρόχρωμο (έτσι υπάρχει λιγότερη πλάκα για να κολλήσουν οι παράγοντες χρώσης) και να πίνετε νερό μετά από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα για να ξεπλύνετε το στόμα σας έξω. Με αυτήν τη λίστα με όσα πρέπει και δεν πρέπει, είστε έτοιμοι να πάρετε αποφάσεις για ένα υγιεινό ποτό για χαμόγελο!