11/01/2021
Διατροφή και τερηδόνα 🥗🍕🍰
Ξεκινώντας από το πρωί μέχρι το βράδυ και από την βρεφική εώς την τρίτη ηλικία , η επεξεργασμένη ζάχαρη είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Κρυφά ή φανερά βρίσκεται από το ψωμί, τον χυμό και το γάλα μέχρι τα βρεφικά επιδόρπια γιαουρτιού, τα δημητριακά ‘’πλούσια σε βιταμίνη Ε’’, τα αναψυκτικά που σου δίνουν ‘’φτερά’’, ή άλλα που σε κάνουν καλύτερο στα αθλήματα!!!
Η υπερβολική πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης συμβάλλει εκτός από τη δημιουργία σημαντικών προβλημάτων στην γενικότερη υγεία ( διαβήτης, παχυσαρκία) αλλά και στην ανάπτυξη οδοντικής τερηδόνας αφού αποτελεί τροφή για τους μικροοργανισμούς του στόματος. Οι μικροοργανισμοί όταν τροφοδοτούνται με ζάχαρη παράγουν οξέα που καταστρέφουν τα δόντια και οδηγούν στην τερηδόνα.
Ο μοναδικός τρόπος προστασίας των δοντιών είναι λοιπόν ΝΑ ΣΠΑΣΟΥΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΛΥΣΙΔΑ απομακρύνοντας τη ζάχαρη!!!
Πώς θα σπάσουμε την αλυσίδα της τερηδόνας;
1. Τακτικό και σχολαστικό βούρτσισμα δύο φορές τη μέρα για 2’ 🦷
2. Χρήση νήματος μία φορά τη μέρα
3. Περιορισμός της επεξεργασμένης ζάχαρης:
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και συγκεκριμένα ο Francesco Branca : Δντης του τμήματος διατροφής αναφέρει ‘’Εχουμε αδιάσειστα στοιχεία ότι η πρόσληψη ζάχαρης σε λιγότερο από το 10% της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο του υπερβολικού βάρους, της παχυσαρκίας και της τερηδόνας των δοντιών σε παιδιά και ενήλικες’’
Αντικατάσταση της επεξεργασμένης ζάχαρης με φυσικά σάκχαρα( φρούτα, μέλι)🍎🍐🍒
και φυσικά..
4. Τακτικοί έλεγχοι στον οδοντίατρο για έγκαιρο εντοπισμό των βλάβών σε αρχικό στάδιο.😀